秋天养生正当时，常吃3物，滋润心田，排毒养颜，谁吃谁年轻
食疗效果比较好的是杨梅 杨梅中的有机酸物质有增加食欲，促进消化的作用。杨梅还可以预防中暑，去痧，解除烦渴。杨梅中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于有害物质的排除，有利于减肥。还具有止泻收敛的作用。合理食用，整个人都焕发健康的光彩。
秋天必备食材之一是木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。营养丰富，可以补充体内所需养分。
适当的饮食调理，身体更健康。它是木耳 木耳还是一种难得的补血食材，它与红枣搭配在一起，使用效果特别好，造血功能也能预防缓解人类的贫血，经常食用可以让身体气血充盈，能让人们面色保持红润。配合适当运动，身体更加健康哦。