清晨空腹吃几粒“花生米”，坚持不到2周，会有3大好处找上门

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和 文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了 良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！

花生是很多人非常喜欢的一种食物，无论是油炸还是生吃都是很好的。尤其是当客人在家喝酒、炸一盘花生、放点盐的时候，真的很好吃。我们都知道花生是一种坚果，看电视和玩游戏的时候，你可以吃零食，不仅味道好，而且营养价值也很高。什么时候吃花生最好呢？答案是早上起床后吃，这对你的健康很有好处。为什么？让我们继续往下看。

1. 疾病预防

花生含有锌和维生素，能改善记忆力，早上起床，空腹吃花生，补充大脑所需的营养，改善记忆力，使你有一整天的精力。此外，花生对心血管疾病有预防作用，保护人类健康。

2. 保护效果

早晨吃花生会降低胆固醇，因为花生含有油酸，油酸对心血管疾病有保护作用。

3. 保护胃

现在的工作压力很大，应酬多，所以很多人都有胃病。早上吃花生可以保护胃黏膜免受损伤，起到滋补胃的作用。

总之，早晨空腹吃花生有很多好处。它能预防疾病后的疾病，对心血管系统也有保护作用，而且还能滋养胃。