1、苦荞：苦荞茶中富含大量的黄酮类物质，经常喝苦荞茶不仅能软化血管，预防心血管疾病，而且还能降血糖。这是因为苦荞中含有芦丁，这种物质能够有效的预防糖尿病。
2、丝瓜：丝瓜是生活中常见的蔬菜，丝瓜中含有大量的苦味质、皂苷、瓜氨酸等。这些元素对糖尿病患者来说都很有利，可以有效的延缓餐后血糖的上升速度。
3、核桃：核桃是生活中十分常见的坚果，大家都只知道核桃可以补脑。其实核桃还有降血糖的作用，这是因为核桃中富含丰富的亚麻酸，这种物质有助于修复人体受损的胰岛细胞，刺激人体胰岛素的分泌。
4、枸杞：枸杞是常见的养生食物，营养价值丰富。枸杞中富含丰富的枸杞多糖，这种物质对于葡萄糖苷酶有一定的抑制作用，可以起到防止血糖升高的作用。