大家好，我是育儿王医师。最好的医生是自己，最好的运动是步行，最好的良剂是心宽。重视养生，是您万事顺遂的启程点，是您精力充沛的奠基石，是您延年益寿的灵丹妙药。养生贵在持之以恒，贵在有据可循。下面我将为大家推荐一些养生的小妙招，关注王医师，助您远离病痛，远离烦恼！
月经少意味着雌激素的减少，其中大部分意味着女性雌激素水平的变化和下降，卵巢功能的下降。如果女性月经周期较短，则大部分为内分泌紊乱，雌激素分泌过少。女性雌激素分泌过少，月经量越来越少，不能从体内充分排出毒素，导致卵巢早衰，长脸暗黄斑，皮肤失去光泽和弹性，长期下垂，易过早衰老。
有些肥胖且睡眠不规律的人更容易发生卵巢早衰。事实上，少量的月经是卵巢早衰的信号，必须引起注意。那么，今天，让我们谈谈你吃什么食物来补充雌激素，保护你的卵巢，防止过早衰老！
1.葡萄干：
葡萄干是男性、女性和儿童的甜食。葡萄干中含有一种硼元素，能促进女性雌激素的激活，增加月经量。女性在健康时不妨吃少量甜葡萄干，而其中的硼元素可以促进雌激素的激活。
2.榴莲：
榴莲''被誉为''水果之王''，它属于炎热的水果，常吃榴莲妇女，不易导致宫廷寒冷，因为榴莲能更好地保暖宫廷，保护卵巢，起到活血化瘀散寒的作用，起到缓解月经、痛经症状的作用，除了榴莲肉很有营养外，在民间，很多人使用榴莲果壳和炖骨，用于治疗各种身体感冒症状也是好的。
3.葛根粉：
葛根粉对女性有许多好处。葛根粉含有高活性的抗癌雌激素异黄酮，能调节女性内分泌，增强体质，抗衰老，永远保持青春活力。经常用葛根粉浸水喝水的女性，皮肤明显细腻，色斑明显减少，面部皱纹也明显减少，白带也会恢复正常。
4.叶酸食品：
补充丰富的叶酸可以降低女性患卵巢癌的风险。西方国家已经发现，吃富含叶酸的食物的女性可以显著降低患子宫癌的风险。叶酸属于水溶性维生素B，在绿色蔬菜中，柑橘类水果含量更高！
5.玫瑰茶：
玫瑰含有大量的维生素，有助于调节女性内分泌失调，消除疲劳，预防妇科炎症。同时，玫瑰茶还能补气补血，促进雌激素分泌，长期饮用会使你更有魅力和更健康。它对女性痛经、月经不规则和乳腺增生有调理作用。此外，女性朋友通常可以多吃蒲公英茶！
蒲公英茶是女性的福音，因为它是一种天然给我们的抗炎药，能有效地防治妇科疾病，并有副作用，一天一杯是最好的。蒲公英茶抗炎痛，清热消火，牛奶散结，可以很好地防治乳腺癌。