现在生活中的美食越来越多，很多小伙伴就开始管不住自己的嘴，逐渐胡吃海塞起来，这种不良的饮食习惯会破坏肠胃健康，尤其是肠胃本就不好的人，一定要在日常生活中养成良好的饮食习惯，呵护肠胃健康。早餐对人们来说是非常重要的。早餐吃得好，肠胃或能更加健康。
一、胃有问题的人，可以常吃这3种养胃早餐，胃或许会感激你
1、南瓜小米粥
南瓜本身含有非常丰富的营养物质，而在与小米粥一起熬粥的过程中，各种营养物质被分解到了周礼。由于小米粥的熬煮时间都较长，因此南瓜也会被炖得非常软烂。对于肠胃不好的人来说，软烂的小米粥以及南瓜是非常容易消化的，不会给肠胃造成很大的负担，而且各种营养物质也更容易被人体吸收，所以在早上的时候喝一点南瓜，小米粥对于肠胃健康是非常有利的。
2、温牛奶
牛奶中含有很多微量元素，比如人体所需要的钙质。但是牛奶的储存期较短，很多人为了保鲜牛奶，会把牛奶放入冰箱中冷藏起来，但是在早上起来的时候喝凉牛奶会给肠胃造成一定的刺激，如果牛奶加热的温度过高，又会破坏牛奶中的营养，所以早起喝一杯温牛奶，对于人们来说是一种非常好的选择。
3、花生
很多人觉得花生中的脂肪含量很高，不适合在早餐的时候吃，但其实花生中含有大量的无机物、维生素等各种营养物质。早餐吃几粒花生可以帮助中和胃部的酸性环境。胃酸过多时会影响肠胃健康而吃花生能够中和胃酸的情况，因此早上吃一点花生对于肠胃健康是非常有利的。
二、做好这三部，胃或能更加健康
1、养胃首先要管住嘴
肠胃疾病的形成大多是由于饮食不当引起的，所以想要养胃，管住嘴是非常重要的，大家尽量少吃那些油份过多、糖分过多以及非常辛辣的食物，这些食物会刺激肠胃，造成胃黏膜的损伤。从此以往还会诱发各种肠胃疾病。大家尽量做到清淡饮食，营养均衡。
2、按摩养胃法
人们身体中有很多穴位，通过刺激相应的穴位，可以达到养胃护胃的目的。生活中可以多多按摩足三里以及肉关穴等穴位。这些穴位对应的是胃经，经常按摩有利于促进胃部健康。除此之外，我们还可以通过对腹部的按摩，缓解胃疼等情况。
3、多喝水
水是人们每天离不开的物质，每天多喝些水，有利于促进代谢，而且喝热水有助于温暖胃部，对于胃部健康有一定的帮助。想要你呵护肠胃健康，除了多喝水之外，还可以尝试下面这种方法。去适量的沙棘，猴头菇，丁香，佛手，茯苓等食材。放在一起用水熬煮一段时间，然后服用即可。
猴头菇：含有大量的氨基酸以及多糖，可以帮助修复受损的胃黏膜，强健肠胃，促进消化。
沙棘：有利于活血化瘀，对于消食化滞也有帮助。
丁香：可以帮助去除因肠胃问题所导致的口臭
这个方法相对来说比较复杂，而且如果食材的分量拿捏不对，可能就不会有很好的作用，所以说今天给大家推荐的这款茶包就很适合怕麻烦的朋友们。小袋包装非常方便携带，不论是上班出差都是很好的选择，而且价格实惠，现在这款茶还有活动价，如果错过了，可能就失去了这个机会。