【六一儿童网导读】遇到喜欢吃的美味，成年人都会难以抵挡，忍不住多吃，更何况是自制能力差的孩子。孩子碰到喜欢吃的就会吃的多，家长们也觉得，孩子好不容易碰上个爱吃的，愿意吃就多吃一点吧!这样就易造成积食。
积食是小儿生病的第一张“多米诺骨牌”
食物是什么?说白了就是能量、热量。如果孩子吃得过多，就会积食生内热，中医上叫“积食郁热”，老百姓叫“食火”。说白了，就是吃得过多，或者过于高营养，超过了脾胃的消化吸收功能的最大限度。这时候很多食物不能被及时地消化吸收。这样一来，它会损伤脾胃的功能，使消化吸收功能更差，因而形成积食。
食物没有被及时地消化吸收，就会郁积生热化火。如果有积食了，就相当于第一张多米诺骨牌要倒了，那将会给孩子带来很多很多家长都想不到的问题。积食不光是影响孩子食欲那么简单!咳嗽、肺炎、小儿反复呼吸道感染、便秘、贫血都和它有关系!
有下面表现孩子可能积食了!
1. 饭入口后久含不呑,吃一顿饭要很长时间，孩子厌食。
2、孩子腹胀大便硬结或腹泻。
3、孩子免疫力低。
4、孩子烦躁易哭,精神不好。
5、孩子面黄瘦弱,舌苔厚且白,鼻梁两侧发青。
孩子一旦积食，妈妈们就会很心焦，现在正是瓜果成熟的季节。其实很多水果对于孩子的积食有很好的缓解作用!
多吃这些水果有助于缓解积食
苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维果胶，它可以吸收水分，使孩子的大便变软后排除，缓解便秘的痛苦;当孩子腹泻时，多吃苹果还可以起到吸收大便中的水分，起到止泻的作用。所以苹果这种可以“双向调节”的水果，尤其的适合孩子食用。
火龙果：火龙果汁多肉嫩，营养丰富、功能独特，又含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维，可以为孩子补充各类微量元素，孩子便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。
梨子：梨子是营养很丰富的水果佳品，吃梨子不仅能补充很多的水份，而且可以促进肠胃健康，如果出现了积食，消化不良的情况时，吃些梨子可以有效调整肠胃，消积食，可以将梨子做成粥或者炖水服用。
柚子：柚子的果肉中含有丰富的果胶，具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠利便的功效，对孩子食欲小、消化不良等症状有很好的作用;此外，适量的柚皮切成丝煮水后饮用，效果也很好。
菠萝：吃菠萝可以促进消化，可以起到消积食的作用。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。菠萝蛋白酶在45℃～50℃就开始变性，到100℃时90%以上都被破坏;甙类也同时可被破坏消除;5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善，非常适合出现积食的小儿食用。
柿子：柿子味道甜美，是很多孩子非常喜欢的水果，柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素C以及钙、铁等多种胶质物。如果孩子肺热咳嗽、大便干燥时，适量吃些柿子可有效缓解症状。不过食用大量柿子已形成胃结石，所以在给孩子吃柿子时一定要控制量，一天一个就可以。