在古时候，50岁已经是知天命之年，意味着已经步入了老年。但在现代，50岁年纪还不算大，还是中年人。不过，即便现在50岁还算是中年人，但是也到了一只脚已经跨入了老年，身体机能开始下降，身体素质会大不如前，稍微不注意，身体也容易出现问题的年纪了。到了50岁，不仅身体会有所转变，心态也会有所改变，会开始追求健康长寿了。而想要追求健康长寿，运动是少不了的。过了50岁，想要健康长寿，应该适量的进行运动。不过，也有人说，过了50岁，身体机能变差了，想要长寿，应该少动，休息才是最好的运动，这是真的吗？
其实这种说法是不准确的，人过了50岁，要适量的进行运动，若不运动，身体机能下降的会更快。有数据显示，若缺乏运动，身体的组织机能将会下降30%。50岁之后，若一直休息，从不运动，身体会退化，这样衰老来的会更快，人容易变得肥胖，各种健康问题也会随之而来。相反，若50岁后，你还能坚持运动，身体会回报给你几个令人惊喜的好处。
50岁后还坚持运动，身体会回报给你哪些好处？
坚持运动和从不运动，在外表上就能够看出来，50岁之后还坚持运动的人，看起来会显得比真实年龄年轻，白头发、皱纹和老年斑长的会比较少。运动有助人延缓衰老的运动，运动可以帮助人延缓身体的氧化速度，清除体内的垃圾，改善身体内部环境。50岁之后还能够保持运动的人，可能到了70岁也不显老。
50岁之后，人最容易出现的问题，莫过于血管问题了。不少人到了50岁后，都出现了血压高等问题。而坚持运动，可以提高血管的供血量，减少血管内垃圾的堆积，可以保养血管，预防血管出现问题。有项超过百万人的研究显示，50岁以上坚持运动，出现心脑血管问题的几率比从不运动的人低了27%。
老年人身上普遍会有种老人味，很多人到了50岁左右，身上就有开始会老人味了。老人味是皮肤氧化造成的一种味道，是衰老的一种表现，若你过了50岁能够坚持运动，身体的内部的自由基可以得到清除，皮肤的氧化速度会变慢，这可以帮你消除老人味。坚持运动，或能让你再老身上都不会有味。
人过了50岁，体内的钙质流失速度会变快，腿脚和关节会因此而变差，腿脚会变得不利索。运动能够帮助人提高骨质的密度，减缓钙流失的速度，延缓腿脚变老和关节变老的速度。坚持运动，你可能到了80多岁，腿脚还是很利索。
运动对于人体的好处很多，除了我们说的这些，还能帮人提高心肺能力，改善心情，消除负面情绪，改善食欲，增强消化能力等等。过了50岁，还能坚持运动，身体素质会变得很好，这是可以帮你延缓寿命的，让你和长寿变得更有缘。
50岁后坚持运动，对身体好处多多，选择一个自己喜欢的运动，坚持做下去，相信长寿对你来说不是难事。