早上空腹食用一个苹果，有三大好处，女人要多吃，早知早受益
苹果是一种含糖量比较高的水果，早起来以后吃是一种不错的选择，人们早起以后，腹中无食，这时人体的肝糖基本上已经全部耗尽了，起床后吃一个苹果就能让肝糖快速再生，让疲劳感也能快速消失，因此早上起来吃苹果还有很有好处的。
苹果中的糖份多是天然果糖，早上起来吃苹果，能让这些果糖快速转化葡萄糖，补充身体能量，另外苹果中还有多种维生素和矿物质，空腹食用它时还能起到促进消化和调节肠胃的作用，对身体是有很大好处的。
早上吃一个苹果，可以达到美容养颜的效果。吃苹果可以促进身体的新陈代谢，促进排便，清除体内的毒素。苹果中含有大量的维生素，长期食用不仅可以促进人体脂肪的分解，经常食用还有利于防止肥胖。
苹果中含有的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛的作用，其中的果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以早上常吃苹果能利肠止泻。
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