女人平常多吃5种“平价”食物，多做1事，助排毒养颜，延缓衰老

再过几天，一年一度的“三.八”妇女节就要到了，有的人说这是每个成年女性的节日；也有的人说这是“黄脸婆”的节日，专门是那些家庭主妇们的节日；而最近这几年，很多人疯传这是女人，女神的节日 。因此，这几年各个商家到了3月8号这一天，都会打出“女神”的广告，给自己做促销活动；也有一些学校或者公司到了这一天，都会给“女神”放假；而有一些女人，也会在这一天打扮得漂漂亮亮的，把自己打扮成女神，出席各种活动。

生活中现在越来越多的女性朋友都想成为女神。但是小编想提醒您，想要成为女神，除了花钱打扮自己之外，还要花点心思在饮食上面，通过食疗调理身体，由内到外散发女人的魅力。

女人平常多吃5种“平价”食物，多做1事，帮助排毒养颜，延缓衰老！

5种平价食物一、无花果干

无花果是一种好吃又有营养的水果，可以新鲜的时候吃，也有的人把它做成水果干吃。无花果干甜而不腻，有很好的降火和润肠通便的作用。而且，无花果干中也含有相当多的果胶，这种物质可以促进新陈代谢，起到滋养肌肤，排毒养颜，延缓衰老的作用。

5种平价食物二、黄豆

黄豆富含多种营养素，对健康的贡献也是“功不可没”的，黄豆中含有大豆卵磷脂，可以促进脂溶性维生素的吸收，有效的强健人体各组织器官。而且，黄豆中还含有类似于雌性激素的植物雌激素——大豆异黄酮。女性朋友经常吃点黄豆，或者豆腐、豆浆等豆制品 ，可以有效的改善肤色、排毒养颜、延缓衰老。

5种平价食物三、西红柿

西红柿是一种很常见而普通的食物，很多人喜欢在自己的阳台上种点，而且深受女性朋友的喜爱。因为，西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，具有保护细胞不受伤害，修复受损的细胞，还能抑制和清除人体内的自由基。从而达到排毒养颜，延缓衰老的作用。

5种平价食物四、白玉樱桃

樱桃我们一般多见于红红的，而白玉樱桃是很少见的，不过它的营养物质十分高，含有多种对人体有益的微量元素，能提高人类大脑神经的活性与功能，可以预防脑细胞老化，达到排毒养颜、延缓衰老的作用，早吃早受益。

5种平价食物五、蔓越莓

蔓越莓是一种营养非常丰富的水果，其中维生素c、类黄酮素等物质具有抗氧化的作用。而蔓越莓还有丰富的果胶，都知道果胶是美容最好的元素，可以帮助我们排出体内的毒素，减少多余脂肪，达到排毒养颜、延缓衰老的作用。

女人想要排毒养颜，延缓衰老在生活中多做1事——多按摩淋巴

淋巴有助于帮助我们身体排毒，如果淋巴的循环差了，就有可能会影响身体的排毒机能，容易使毒素、垃圾、有害物质堆积在体内，造成肌肤暗黄、色斑，或者出现水肿等问题。因此，为了我们身体能更好的排毒，我们可以多按摩淋巴，可以帮助身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，达到延缓衰老的作用。

我们身体的淋巴有颈部淋巴、腋下淋巴、腹股沟淋巴等。可以准备一些排毒精油，轻轻的往一个方向按摩，推揉，再用手从按摩的方向把毒素甩出去。同时，我们还可以在洗澡的时候，多搓洗这些地方，也能达到排毒的作用。

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