罗马花椰菜中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时，蓝莓对预防膀胱炎、提高大脑活力、减肥、调控血糖等有所帮助，排毒养颜，身体棒棒哒。
美容护肤、延缓衰老，都是女人吃鹌鹑蛋的种种好处，因为鹌鹑蛋中含有的蛋白质和微量元素以及其他活性成分，在被女人身体吸收后，能促进皮肤细胞再生，使肌肤更细腻，女人经常吃鹌鹑蛋，能让皮肤变得爽滑细嫩而有弹性，它还能让女人面部色斑慢慢淡化其美白功效也很明显。
鱼腥草富含有机物和钾，具有调经补血，滋阴补气的作用。鱼腥草还可以更好地帮助我们调节身体的脂肪代谢，以及糖代谢。鱼腥草具有很强的杀菌作用，能清理子宫污血，抑制减少体内的阴性细菌。还能排毒清肠，促进组织和细胞再生，提高人体抵抗力。