女性推荐常吃3种食物,补充营养、美白护肤,好处多多!

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1、菠萝蜜

菠萝蜜中的钙和维生素含量非常丰富。这些物质进入人体后具有美容效果,能很好地延缓身体衰老,保持青春和美丽。此外,菠萝蜜中含有大量果胶,可以保持皮肤弹性和光泽,补血养颜、改善体质。

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2、孢子甘蓝

孢子甘蓝中膳食纤维的含量非常丰富,它可以在体内把毒素包裹在纤维的中间,形成粪便排出体外,孢子甘蓝可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,经常便秘的人,可以多吃孢子甘蓝,有助排出体内积存的毒素,肠胃更健康,补充营养,增强体质。

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3、枸杞

枸杞能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和胆固醇的含量,具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能,对预防心血管疾病具有积极作用。枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。

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