莲藕
莲藕基本不含有脂肪，所以女性常吃莲藕也不会变胖，女性常吃莲藕，可以促进身体的新陈代谢，并且，莲藕中富含大量的维生素和营养物质，这些物质可以促进血液循环，能够将体内的垃圾排出体外，预防有害物质入侵我们的身体，具有排毒养颜的功效，女性常吃莲藕还可以减肥健身，对子宫有益。
韭菜炒素鸡
韭菜是名副其实的“清肠草”，韭菜搭配素鸡炒食，有助于清肠排宿便，而且缓解肠道的压力，排出毒素，改善便秘的症状，而且多食一些韭菜有助于肝肾的健康，让你的肾脏越来越健康，腰也不酸了。素鸡是一种传统豆制食品 ，广泛分布中国中部和南方。以素仿荤，口感与味道与原肉难以分辨，风味独特，韭菜和素鸡一起炒，鲜美可口，比肉还要好吃呢。
石榴
九月是石榴上市的季节。石榴尝起来又甜又提神。水果的颜色像宝石一样明亮，让人流口水。石榴具有很高的营养价值。维生素C、铁、钙和维生素B都是人体必需的营养素。许多人可能认为石榴很麻烦，需要一个接一个地剥掉。事实上，榨汁石榴也是一个不错的选择。
香蕉
经常吃香蕉可以帮助疏通我们的肠道，特别是对于经常排便困难的人来说，饭后吃它能更好地加快肠道蠕动的速度，从而起到排毒清肠，降压减脂的作用。平时要多吃含钾丰富的食物，而香蕉里面就有这种成分，能够在一定程度上帮助稳定血压值，预防血管疾病。其含有的某些物质，还有助于舒缓紧绷的神经。