世界卫生组织提出：走路是最佳的运动方式之一。坚持走路能改善心肺功能，维持身体健康，而且适合每个年龄段的人群，易于坚持。但你可能不知道，从一个人的走路姿势、双腿表现，还能判断这个人的健康状况。哪些走路姿势在预示疾病？平日走路要注意什么？下面一起看看。
其实，每一个人在行进时的步伐大小、速度、着力点等都是一样的，通过这些细微的差异，我们就能看出个体身体的健康状况。
1、走路左右摇晃
左右腿长度相差超过2cm，走路时左右摇晃，先排除先天性因素，那么应警惕后天疾病。常见于骨盆倾斜、脊柱侧弯、股骨头坏死及髋关节退化。例如股骨头缺血性坏死，出现坏死后骨头会塌陷，关节间隙比较窄，骨头逐渐向上移，再加上髋关节比较僵硬，减少骨盆代偿性活动，从而导致走路时左右摇晃。
2、走路时一侧手不摆动
中老年人走路时一侧手臂突然无法摆动，另一侧正常，应第一时间想到帕金森病，这是肌肉调节异常引起的，常发生在帕金森病的中后期。
3、走路姿态就如同喝醉酒一般
人的小脑是维持身体平衡，提前判断地面平斜度、软硬度来调节脚的力量和姿势，保证走路时平稳。但如果小脑发生病变，脚迈出的距离小，走路速度和所需力量不足，就会导致人的肢体发软，走路时如同喝醉酒一般左摇右晃，失去平衡。
4、走路姿势如同剪刀
走路时左右膝盖贴紧，走路姿势就如同剪刀一般，应警惕脑梗塞。双腿上布满很多神经和血管，脑梗塞会使得一侧肢体活动障碍，导致患侧肢体活动受限，久而久之患侧腿部肌肉力量减弱、肌肉逐渐萎缩，所以走路时如同剪刀一般。
5、走路时脚心突然像被针扎
走路过程中突然脚心一抽，就如同被扎针一般，这可能是足底筋膜炎。足底筋膜可维持足弓高度，无论是跑步还是走路时都起着至关重要的作用，期间不停的变换高度。但运动量过大或剧烈运动可持续拉伸筋膜，造成筋膜劳损或炎症。
6、走路时感觉到疲乏
走路几分钟后感觉全身疲乏，应警惕大动脉炎，这属于血管炎，常发生在主动脉和主动脉分支，易造成动脉血管狭窄或闭塞，严重时可威胁生命。
7、走路向一侧歪
走路总是向一侧歪，同时伴有头晕目眩，应警惕锁骨下动脉窃血综合征，尤其是中老年人更应该留意这一问题。
8、走路时腰腿酸痛
走路几分钟后膝关节疼痛，或是退行性骨关节炎，此类人应积极控制体重，多注意休息，避免做会增加膝关节负荷的运动。
9、走路时总绊脚
即使在平坦的地面上走路也绊脚，应警惕运动损伤，常见于脑出血、脑梗塞以及小脑萎缩等问题。
10、走路速度慢
人在走路时速度慢且步幅明显变小，或是膝关节和髋关节硬化了，严重时可伴有关节周围肿胀和疼痛。
1、选择一双合脚的鞋子如果要较长时间地走路，尽量避免穿拖鞋或高跟鞋，不然容易损伤踝关节，最好穿上合脚的运动鞋。
2、走路姿势要对 走路行进时，不要出现外/内八字，脚尖应面对正前方；背部要挺直，不要驼背；上下肢自然且协调，步速适中；每一步之间的间距不宜过大，减轻关节压力。
3、走路锻炼应适时补水 如果想要通过走路要锻炼身体的人群，走路运动中一定要注意补水。另外，选择走路路线时尽量避免水泥路和沥青路。
平时多观察走路姿态，若有以上10个异常出现，还需及早去医院做相关检查，做到早发现早干预。另外，掌握正确的走路方式，一定抬头挺胸、收腹，两手臂跟随着身体自由摆动，同时调整好呼吸。
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