脑科专家最补脑的不是核桃，是无人在意的2物，孩子吃了头脑好

现如今，家长们越来越重视孩子的学习，“知识改变命运”这句话无论在什么时代都是非常实用的，之前生活条件比较差的时候，家里能够出一个大学生是十分荣耀的，大家都会夸孩子有出息，作为父母的也会感到非常骄傲。

在现如今这个人才辈出的时代，每个家长都希望孩子之后会有出息，所以都希望自己的孩子学习能有一个好的学习成绩，于是家长们会想方设法的给孩子补脑，提升孩子的思维能力和记忆能力，但是补脑究竟应该吃一些什么，记忆力怎么样才能得到提升呢？首先了解一下孩子的记忆力会受哪些因素影响吧。

造成孩子自己记忆力下降的原因有哪些？

一、营养不良

孩子大脑的发育需要充足的营养补充，如果平常孩子特别挑食，或者喜欢吃一些油炸、膨化食品，这些不良的饮食习惯都会造成孩子生长发育所需要的营养素得不到供应，导致大脑缺乏营养，脑细胞受损，无法正常的运转。

二、睡眠不足

经常熬夜的人会有这样的经验，如果前天晚上睡得太晚的话，第二天精神状态不佳，大脑很难能高度集中，对于成年人来说上是这样，更何况是孩子呢，如果长时间睡眠不足，对大脑造成的伤害是比较大的。

三、沉迷电子产品

科技的发展使得各式各样的电产品走进了千家万户，现在的孩子们回家之后就经常抱着手机或者平板儿，长时间沉迷于电子产品，会使孩子的反应力迟钝，记忆力下降，如果对电子产品上瘾的话，会失去对学习的兴趣。

脑科专家：最补脑的不是核桃，是无人在意的2物，孩子吃了头脑好

第三名：核桃

老人常说吃核桃补脑，这种说法之所以会广为流传，是因为核桃的形状长得比较像大脑，其实坚果类的食物都会对大脑有很好的营养作用，坚果中富含的不饱和脂肪酸能够促进脑细胞的代谢，维护脑细胞的正常功能，对于孩子大脑神经会有很好的补益作用，经常吃一些坚果能够促进孩子的智力发育，可以增强记忆力，然而坚果中的脂肪含量较高，每天吃20~30克即可。

第二名：深海鱼

深海鱼中含有丰富的DHA和EPA，这两种成分是公认的补脑营养素，是大脑神经细胞以及视网膜的重要组成部分，能够促进大脑神经元的新生，还可以保护视力，另外深海鱼中还含有丰富的卵磷脂，这种营养物质能够促进大脑的发育，是胆碱的合成基础，经常吃一些鱼有助于增强记忆力和思维能力，使孩子更加聪明。

第一名：烯酸素

它被誉为“大脑黄金”，因为它是脑细胞生成的营养基础，大脑的神经细胞分裂和增值的速度直接影响到大脑的发育，而烯酸素就是这一过程的加速器，不仅如此，还能够促进神经中枢之间的信息接收和传递，使得脑细胞更加活跃，孩子思维也会更加敏捷，记忆力自然会有所提升。