中医学脏腑理论认为，肺是“五脏之华”，即肺是脏腑的“晴雨伞”，能给脏腑遮风避雨、保护其他脏腑更少受伤。同时肺又被称为“娇肺”，极易受到外界的损伤，所以我们需要精心养护肺部健康。
肺功能损伤是一个缓慢发展的过程，身体会有以下异常表现，尤其头部会有很多蛛丝马迹可寻，仔细观察或可帮你预防肺病发生。
头部若有3种异常，肺脏或已“奄奄一息”
1、鼻头黑
中医学讲，肺是开于鼻，也就是说，肺的健康体现在鼻子上。
正常人的鼻子皮肤，应该是有光泽的，微红的；如果肺受损了，鼻子会逐渐变黑。
原因在于，吸烟者由于经常大量吸烟，肺中毒素逐渐堆积，当毒素超出了自己的代谢范围，无法及时排出，就会表现在鼻子上，导致鼻子发黑。
2、咳嗽多
日复一日的咳嗽，很常见，但如果长时间在睡觉，出现严重的咳嗽，一定要小心。
因此，这种疾病很可能是肺损伤的重要信号。
咳嗽本来就是人体的一种自我防御机制，可以促进呼吸道和肺部有害物质的排泄。
一旦咳嗽严重，且持续时间超过3周以上，就要及时检查。
3、颈部淋巴凸起
长时间吸烟的人，要留心自己的锁骨附件的淋巴组织状况。
如果出现肿块，没有触摸疼痛感的凸起，除了甲状腺结节外，极大概率是肺部疾病造成的，需去医院做相关检查确认。
除了头上的3种异常，手脚也是警报器之一：
1、杵状指
临床上，大部分肺部疾病患者，会发现自己手指末端出现粗大、增生的情况，甚至还会伴有局部疼痛感，严重时手指关节还不能屈伸活动。手上出现这个信号也需重视肺部健康，谨防肺部病变。
2、皮肤异常
由于在肺功能衰退明显的时候，身体很容易呼吸受阻。许多人会感到呼吸困难，而且血液中的氧含量也会减少。没有提供足够营养的皮肤或粘膜组织，正常血液循环受阻，很容易导致皮肤或粘膜常的症状都会出现。所以，要注意皮肤状况变差要知道原因。假如是因为肺部有严重的疾病造成的，需要及时的治疗来改善。
养肺护肺，2个习惯做好：
1、规律作息
日常生活规律，早睡早起。每天早晨七点到九点是养肺的最好时间。这个时候，肺脏功能最强，如果要进行慢跑、深呼吸等有氧运动，可以增强肺功能。
早晨起床后，可以到阳台上，打开窗户，或者是，找一个空气清新的地方，练习深呼吸，能吐故纳新，能调养心肺功能。
2、心情舒畅
心理调养，对肺的健康，也很重要。中医学中有：“悲则气消”，“忧愁者，气封闭不能”等说法，意思就是过度悲伤或忧愁，会损伤肺气，引起肺气运行失常。
因此，调养肺健康，在心态、情绪上，也要做好自我调节，尽量避免悲哀伤感情绪长期出现。