在现在社会中，尤其是现在的80-90后，所承受的压力是最大的，不仅承担着房贷和车贷的压力，而且也到了生孩子的年龄，所以这个年龄群中的女性，很多都是在中层一边工作一边待产，这样不仅能够消磨怀孕的紧张情绪，还能够补贴一些家用。在怀孕过程中相信很多孕妇在每天都会感到饥饿，而且在工作中又不能吃餐食，只能携带一些简易的来充饥，但是这些食物中含有的营养物质非常少而且又不能充饥，孕妈们会携带一些水果。不仅能够充饥，而且还能补充人体所需要的营养物质。在众多的水果中，有很多水果中孕妇不能多吃，但是有多水果虽然营养价值丰富。但是因其价格原因，却不舍得购买，再次在想要提醒各位孕妈们，不要不舍得吃。有孕时，孕妈要舍得食用4种水果，能清除身体垃圾，改善孩子皮肤。
第一种水果是苹果，苹果是大众水果之一。在市场中都可以见到，但是在今年苹果的价格却越来越高，让很多家庭望而却步，每天吃一个苹果对身体有好处，这是有科学依据的，苹果本身含有的营养物质。不仅可以提高孕妇的身体免疫力，还能改善孕妇的消化系统。经常吃苹果可以让孕妈皮肤变得更加细腻光滑，而且其中含有的铁元素还能，还能让孕妇的血液循环更加顺畅。
第二种水果是圣女果，其中含有的营养成分不仅可以补充人体所需。改善人体的健康状况，经常吃圣女果可以清理身体多余垃圾。让女性变得越来越漂亮，皮肤越来越光滑，而且孩子的皮肤也会越来越好。
第三种水果是桃子，桃子中非常丰富的维生素C，不仅可以改善人体的健康状况，也可以改善孩子的皮肤状况，但是需要注意的是，大部分的桃子外边含有毛絮在吃之前。一定仔细清洗外边的残留物质，如果将毛絮吃进体内。很容易引发便秘，而且有很多人对毛絮过敏，使得皮肤上出现红斑。
第四种水果是猕猴桃，猕猴桃中含有的营养成分仅次于榴莲。可以说是。在众多水果中营养含量排名前列，在怀孕这段时间，孕妇可以适当的食用。但是有过敏体质的孕妇需要慎重，猕猴桃可以诱发人体过敏，而且猕猴桃也不适合孩子食用，同样会引发孩子身体中的过敏源发生反应。