来姨妈对女性朋友来说，称得上是家常便饭，很多女性虽然知道来姨妈对身体好，可以将子宫内累积的污血排出，但来姨妈时，经常会出现的痛经、手脚冰凉等症状，还是让人不由得心烦。除此之外，还有一种症状，让女性朋友备受困扰，那就是胸部总是胀胀的，还有阵阵痛感，细摸的话，好像还有结块存在，这就是女性常发的乳腺增生，会出现的一些症状了。很多人一想到乳腺增生，便觉得非常严重，其实这在女性身上是比较常见的，我们只要在平时注意对子宫的呵护，乳腺增生便能得到很好的预防和缓解啦。李时珍不会告诉你：它是天然“黄体酮”，消炎抑菌，预防“增生”！
1、鹌鹑蛋
在生活中，很多人都把鹌鹑蛋当零食来吃，还有的人觉得鹌鹑蛋个头小小的，吃起来一点都不过瘾。确实，通过吃鹌鹑蛋，可以很好的消磨时间，可不要以为零食就没什么营养，鹌鹑蛋的营养价值还不小，没事吃几口，可以有效补血，还能增强我们的体质呢！不仅如此，鹌鹑蛋本身含有大量的黄体酮，女性朋友若是经常吃一点，可以帮助我们通乳散结，调节体内的内分泌水平，若是在来大姨妈时食用，还能缓解由于痛经所带来的疼痛呢。不仅如此，鹌鹑蛋还有消炎抑菌之效，坚持吃的话，可以有效帮助我们预防增生哦！
2、蒲公英
在来大姨妈时，女性身上之所以容易出现乳腺增生，主要是因为情绪上比较多动，再加上不注意经期饮食，可能就会出现结块、胀痛等症状，因此，要想很好的防治增生，我们首先就是要把聚集在体内的毒素清除掉，而蒲公英就具有很好的消炎杀菌之效，别看蒲公英不起眼，用作食疗，对于防治妇科疾病，可是非常有效的呢，若是将蒲公英泡着喝，可以起到不错的消炎止痛功效，将子宫内的毒素排出体外，保护我们的乳腺不受损害，从而更好的预防增生啦！
3、葛根
葛根就是山上经常可以看到的野葛啦，葛根中黄体酮的成分是比较多的，可以帮助我们滋养子宫和卵巢，预防卵巢过早出现衰老的现象。此外，葛根还可刺激体内雌激素的分泌，可以缓解由于乳腺增生所导致的一些不适感，起到消肿散结的作用，因此，女性没事吃一点葛根粉，增生或许绕道走哦。