现代人的工作和生活的压力大，工作忙碌，很多人会在工作或生活中过度劳累，若人得不到充分的休息，身体过于疲惫，那就会增加人体的新陈代谢，增多代谢的产物，从而增加肾脏的负担，也会使器官出现早衰的情况，因此，想要肾脏健康，请您一定要注意劳逸结合，保证合理的休息，特别是对于本身就患有肾病的人来说，更是要注意充分的休息。
生活当中养护肾脏的健康，肾会更加感激你，那么，生活当中，我们可以常吃一些养肾食物，对肾脏健康更有益。
1、黑豆
中医认为，黑色入肾，想要肾脏健康，平时可以常吃一些黑色食物，黑豆是常见的豆类，但是，在日常生活中，食用的人很少，黑豆味甘性平，可养血平肝，还能补肾壮阳，平时常食用，对肾脏健康有利。
2、黑枸杞
黑枸杞是一种营养价值非常高的天然“保健品”，黑枸杞含有丰富的花青素和多种微量元素，不仅具有抗衰老的食疗作用，同时，它也是一种很好的补气食材，能有效的提高免疫力，滋养肾脏，能帮助肾脏代谢毒素和垃圾，对肾脏健康有利。
3、嵘参
想要补肾，平时可以常吃嵘参，含有丰富的微量元素，对肾脏滋养肾脏健康有利。除此之外，还要养成好的饮水习惯，喝水的时候放几片嵘参，积极锻炼身体，定期体检，做到早发现早治疗，对于肾脏健康都是非常有利的。
