文|秘籍君
父母养育孩子，难免要面临鸡飞狗跳的情景，其中“督促孩子午睡”绝对是让人头疼的事情。有的父母为了让孩子准时午睡，不惜绞尽脑汁，磨破嘴皮子，努力说服孩子。但是孩子就是不配合乖乖午睡，还越来越亢奋，父母也是很无奈。
最近，有宝妈向我表达她的苦恼：“别人家的孩子，中午吃饱饭，困意就来了，躺在床上就开始午睡。但是，我家孩子中午一吃完饭就来精神了，在家里乒乒乓乓地折腾，怎么哄他都拒绝午睡，哄急了，他还跟家里人哭闹，该怎么办？”
父母执着于孩子要午睡，原因是觉得睡觉是身体休息的重要渠道，孩子不午睡，白天精力消耗太多，父母担心会不会影响孩子的身体发育。但事实并非如此。
午睡不是每一个孩子的“必备品”。虽然孩子午睡，能够帮助补充体力，放松大脑和眼睛。但是，孩子是否午睡，和他的脾气秉性、心理状况、生物钟、身体发育状况等有很大的关系，父母不必强求。若父母不分情况地强迫孩子午睡，反而会给孩子的心理带来压力和伤害，影响孩子夜晚的睡眠质量。
现在，总有的父母把孩子不午睡，等同于休息不够，进而联想到，孩子的身体发育会不会受到影响，说实话这是父母养育孩子，太过焦虑了。父母要相信孩子，他是否选择午睡，完全是身体告诉他的答案，父母要支持孩子。而且，孩子不午睡，也不见得不好。不喜欢午睡的孩子，可能是在告诉父母这些好消息：
①孩子的大脑神经发育相对成熟
大人喜欢午睡，最主要的需求是，希望大脑在经历过一中午的运转后，睡一觉调整一下压力。但是孩子喜欢午睡，可不是这样。有研究认为，年龄小的孩子午睡，最主要的原因，不是他们出于头脑的疲乏，而是因为大脑的发育还没有成熟，午睡能给他们大脑留出发育的时间。
所以，如果家里孩子不喜欢午睡，正是侧面地反映了，他们的大脑神经发育相对成熟，即便不午睡，也能保持正常的生理活动不受影响，这是一件好事。
②孩子已经慢慢发展到单相睡眠模式
我们人的睡眠方式，按照年龄可以分为：多阶段睡眠、双相睡眠、单相睡眠。多阶段睡眠就是，睡眠时间段，睡眠周期多。婴儿阶段的孩子，主要就是这种睡眠模式，每睡1、2个小时就醒来，吃一会儿、玩一会儿然后再接着睡。双相睡眠，就是每天必须睡两次，而单项睡眠模式，一次性睡足，不再需要其他时间“补觉”。
单项睡眠模式，比较适合人调整内部昼夜的节律，比如白天活动的时间，就做事情，夜里该休息的时候，就睡得香甜。总之，这是一种理想的睡眠模式，还能提高孩子做事情的效率。孩子不喜欢午睡，可能就是已经慢慢发展到单相睡眠模式，值得高兴。
简而言之，孩子是否选择午睡，父母都不能直接地说是好事，或者是坏事。父母还是应当结合家里孩子的实际情况考虑。身为父母，应当先学会判断孩子是否需要午睡，才能够帮助孩子健康成长。孩子是否需要午睡，有几个标准可参考：
①看孩子夜晚睡觉的时长。正常情况下，孩子发育到每一个年龄阶段，睡眠时长是不同的。曾经美国的睡眠医学会，发布过一组数据，详细地罗列出，每一个阶段的孩子，需要的睡眠时长是多少。1-3岁的孩子，全天的睡眠时长，应该在11-14小时；3-5岁的孩子，全天应该睡足10-13小时，6-12岁孩子，要睡9-12小时，而青少年每天要睡8-10小时。
所以，父母可有对照地看看自己家的孩子，在哪一个年龄阶段，孩子一天有没有睡足，然后决定孩子是否需要睡午觉。比如，不到3岁的孩子，夜晚才睡8个小时，有必要让他午睡。
②看孩子的白天的情绪是否平稳。孩子在“睡饱后”，他白天的情绪是非常积极的，玩游戏、学习，也会比较投入。如果孩子在白天，尤其是到了中午，总是莫名地烦躁、容易发脾气，可能就是孩子夜里没有睡好，白天最好增加午睡时间。
【话题讨论：你家孩子有午睡的习惯吗？】
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