早起出现4个异常,或许是血管被堵,提醒:3种食物趁早撤下餐桌

“血管被堵,则百病生。”

这句话说得是毫不夸张,人体需要血液来运输氧气及各种营养物质,如果血管出现被堵,就容易造成供血障碍,影响其他器官的正常运转。

而血管被堵,与我们平时的不良饮食习惯脱不了干系,这也是血管被堵的人为何越来越年轻化的因素之一。

早起出现4个异常,或许是血管被堵,早做检查

1、头晕、记忆力变差

在经过充分的休息后,我们应是十分清醒的。

而血管出现被堵的患者,第二天早上起床因为大脑供血不足,往往会出现头晕、头痛的现象。

且记忆力会变差,这都是因为血管出现病变导致的一系列症状,一经发现,需予以重视。

2、下肢水肿

血管被堵的患者,早起以后往往会出现下肢水肿的现象。

这是因为夜间血液浓稠,流速缓慢,身体代谢缓慢,水分不能及时排出,堆积在下肢,就会引起水肿。

而且,血管被堵较重的话,还可能导致下肢缺血,由于没有充足的血液和氧气,还会出现腿部麻木的现象。

3、胸闷气短

如果你发现自己起床后总是胸闷气短,就要考虑血管的健康问题了。

当血管出现被堵后,会影响供血,发生在心肺处,就会导致心肺功能下降,引起胸闷气短的症状。

尤其是对于那些没有经过大幅运动的人来说,如果总是毫无缘由的出现胸闷气短的情况,应及早就医检查。

4、出现视力、语言障碍

眼睛也需要血液的滋养。

当血管被堵后,血液不能及时输送到眼部,就会影响视觉神经,出现视物模糊等问题。这种症状会随着病情的好转,逐渐消失。

血管被堵较重的话,还会刺激到脑部血管,影响到语言中枢,出现说话模糊不清等情况。

提醒:血管不好的人,3种食物趁早撤下餐桌

1、高脂肪食物

调查数据显示,血管疾病多发的很大原因就是体内脂肪含量过高。

当身体内的脂肪太多,不能被及时分解时,就对堆积在血管中,加速脂质的沉淀,促进血管粥样硬化,诱发血管问题。

因此,平时应尽量远离此类食物,尤其是对于“三高”患者来说。

2、高糖食物

高糖食物也是引起血管被堵的“根源”之一。

很多人在自己不开心的时候,就喜欢吃一些甜食,来缓解心中的苦闷。

但是,此类食物中糖分过高,如摄入过多,不能被完全吸收,多余的糖分就会转化为脂肪,堆积在体内,引起血管问题。

而且,体内的糖分过高,还会损伤血管内皮细胞,促进动脉硬化。同时,影响体内胰岛素的正常代谢,易诱发血糖升高。

3、高盐食物

同样,高盐食物也会对血管造成极大的损害。

因为盐的主要成分是氯化钠,摄入过多,就会造成体内水钠滞留,使得血容量增加,从而诱发高血压。在长期的高压影响下,血管会逐渐硬化,进而加速心脑血管问题的出现。

常见的高盐食物有咸菜、腊肉等,而方便面、饼干等也含有大量的隐形盐分,尽量减少摄入量。

预防血管被堵,做好3件事

1、多喝水

多喝水有助于血管健康,在水中再加一些可以帮助清理血管垃圾的小植物——韵游菊,效果会更好。

韵游菊中含有丰富的胆碱、硒元素、类黄酮等对血管有益的元素,没事泡水喝,血管慢慢变好。

硒元素:可帮助清除体内自由基、修复细胞;

胆碱:可扩张血管,增加血流量;

类黄酮:可增加血管弹性,降低血管通透性。

用开水煮泡即可饮用,十分方便,早晚来一杯,血管慢慢恢复年轻态。

2、多运动

多运动可以加快血液循环,促进人体的新陈代谢速度,有利于血管内垃圾的排出,从而起到预防血管被堵的作用。

而且,坚持运动还可以消耗大量的脂肪,起到控制体重,预防肥胖作用。

建议:每周进行3-5次较为轻缓的有氧运动,每次30分钟左右即可。(注意根据自身情况选择适合自己的运动,避免剧烈的无氧运动)

3、按期检查

对于三高患者来说,定期体检是十分重要的。

因为在三高长时间的影响下,血管容易出现病变、老化,加快动脉粥样硬化的到来,增加血管被堵的几率。

而且,此类代谢类疾病还容易引起很多严重的并发症,如心脑血管问题、肾病等。因此,要注意检测自己的血脂、血糖、血压。

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