其实,并不是你给孩子吃了含钙的食物,孩子就不会缺钙的。影响宝宝缺钙的5个坏习惯,很多家庭都有犯哦,家长们一定要及时改正哦。
1. 吃得太咸了
据研究表明,在食物上,如果总是吃得很咸,就会影响钙质随着钠一起从尿液当中流失哦。所以,平常在饮食当中,一定要控制好盐的摄入,尽量以清淡为主。这样,才能让孩子更好地吸收钙哦
2. 不吃绿色蔬菜
对孩子们来说,他们总是喜欢吃重的食物。而绿色蔬菜,都是清淡食品,很多孩子不喜欢吃。蔬菜富含维生素和钙。经常吃蔬菜,可以很好的补充钙,比如:卷心菜、菠菜、西蓝花。等待。家长应该引导孩子在日常生活中多吃蔬菜
3. 喝骨头汤补钙
很多家长为了给孩子补充足够的钙,就会经常熬骨头汤给孩子喝。其实,钙是不溶于水的,所以,不要以为喝骨头汤就是补钙哦,这样喝再多,也是没有用的
4. 喝奶了不够
有些家庭中的宝宝,在1岁之后断了母乳,就不怎么喝奶粉了。这个时候,孩子的食物都是很单一的,长期这样,就会导致宝宝的营养缺失。所以,1岁之后的宝宝,就算是断奶了,也是要继续和奶粉哦
5. 维生素D没有补够
除了平常要摄入足够的钙之外,维生素D的摄入也是很重要的。因为维生素D 能够促进钙的吸收,如果没有它,补充再多的钙也是白搭哦。