女性不想变老,推荐4种食物,养护皮肤,健脾养胃,好吃又不贵
木耳菜
木耳菜的钙含量很高,是菠菜的2~3倍,且草酸含量极低,是补钙的优选蔬菜。 因富含维生素A、B、C和蛋白质,而且热量低、脂肪少,较为适宜老年人食用。木耳菜虽然口感诱人,营养丰富,但它在食用时也有诸多禁忌存在。生活中那些脾胃虚寒和寒性体质,以及消化功效不全的人群全部禁止食用木耳菜,不然会让身体内寒气加重。
番石榴
番石榴是一种常见的水果,里面富含大量的蛋白质和脂肪,维生素胡萝卜素比柑橘高八倍,比苹果高五倍,具有生津解渴开胃消食,促进食欲的功效,而且对于女人来说也是一种天然的补颜佳品,好处显而易见。
枇杷
成熟的枇杷味道甜美,营养颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外,亦有以枇杷肉制成糖水罐头,或以枇杷酿酒。
梨
梨的营养成分丰富,含有不错的膳食纤维、维生素、矿物质和一些化合物。不过和其他大部分水果相比,梨的营养成分并不特殊。梨的含水量较高,确实能够为补充水分,缓解因为干燥导致的咳嗽。特别是熬梨汤喝的时候,除了梨以外,还会额外摄入大量的汤水。
无花果
无花果是生活中的常见水果中之一,无花果有消炎抗肿,有助于清咽消肿,还有助于提高机体的免疫力。对心脑血管疾病有一定作用,可以净化血液,促进血液循环,可以有效的加快新陈代谢。无花果能够帮助补充荷尔蒙,它含有跟雌激素非常相似的成分,可以缓解经前综合征,更年期的一些症状,远离妇科炎症,也能抑制色素的沉淀,有延缓衰老,美容养颜的作用。