中年人推荐多吃3种食物，美容养生、滋润肌肤，越吃越年轻！
木耳
木耳一发一大把，美味脆口，营养价值很充足。木耳最大的功效就是具有排毒减肥的功效，主要是木耳里面含有丰富的胶质和纤维素物质，如果食用之后，快速进入到我们人体之中，可以吸收肺部的灰尘，排出肠道里面的毒素，清肠效果非常出色，每天炒一盘，肚子变平了，越吃越瘦，比泻药都管用。
西瓜
西瓜清爽解渴、甘甜多汁，而且营养丰富。夏季天气炎热，来一块冰凉又甘甜多汁的西瓜就能轻松驱散暑气，还含有的多种糖和水分则还有降低血压，帮助排毒降火，滋养皮肤的作用。另外西瓜含有大量水分，夏天用西瓜榨汁，喝上一杯，不仅可以补充面部皮肤水分，还能美白润肤。
黄桃
黄桃是一种营养价值很高的水果，特别是对于女性朋友来说，吃黄桃的帮助是更大的。能使人产生饱腹感，促进肠胃蠕动，帮助消化，从而可以帮助减肥瘦身。能对抗细胞内的自由基，预防皮肤老化，美白护肤，延缓衰老，黄桃是一种滋补效果很好的水果。