健康大沥｜医师话你知：夏季要注意驱除体内寒气

很多人认为，

夏季体内只有热，没有寒，

其实这是一种错误的想法，

在夏季，由于人们常吃冷饮、吹冷风，

会比其他季节更容易感染寒气。

中医认为，

夏季的暑邪和湿邪

能使正气虚弱的人发生疾病，

我们可以用清除体内寒气的方法

达到保健的目的，预防疾病发生。

体内有寒气的原因

1、对着空调、风扇吹

为什么到了炎热的夏季，我们的体内还会有寒气和湿气呢？这其中很重要的一个原因就是夏天我们经常吹空调和风扇，有研究表示，经常对着空调的吹风口或者是一直对着风扇吹的人群，湿气是会比别人重的。如果条件不允许的话，建议可以不要让皮肤暴露在空气中直接对着寒气吹。

2、生活细节没注意

有一些人，特别是男性，在洗完澡、洗完头之后都喜欢自然“风干”，但是如果洗浴之后没有及时把留在皮肤表面的水分擦干，这样的话水中的寒气是很容易入侵到身体内裤的，久而久之，你体内的寒气就会越来越多越来越多。

3、待在潮湿的环境里

这也是导致体内有湿寒的重要原因，特别是在夏季，雨水是比较多，如果在下雨后又一直待在有积水的地方，那么水气也会侵袭到体内，体内有湿气、寒气，自然也不奇怪了。

体内有寒气如何去除

夏季往往多雨，环境潮湿闷热，“暑湿”容易使人发病，传统中医认为，运用刮痧、拔火罐等方法将人体内的寒气排出体外，可以祛病保健。

李文生 横江社区卫生服务站 主治中医师：怎样驱走体内的寒气呢？比如通过出汗，将体内的寒气逼出来，另一个，很多医院都开展了三伏贴活动，将体内的寒气驱赶出来，调节你的身体，达到保健的作用。

针对夏天人们爱吹空调的问题，医生建议室内室外的温差不宜超过10摄氏度，出汗之后要及时把汗抹干，汗水过多时要尽快更换衣物，否则会引发感冒等一系列疾病。

李文生 横江社区卫生服务站 主治中医师：因为一出一入温差太大很容易感冒，我们就主张室内外温差不好超过10摄氏度，运动之后一身汗，就不主张马上吹空调，不要马上洗澡，毛孔疏松的时候寒气就容易重回体内，所以就要把汗擦干净，等身体凉透了再洗澡，你可以先把衣服换了。

医生还建议将生姜、葱白、红枣、陈皮放在一起泡水喝，具有温肺散寒的功效。另外，吃羊肉、用热水泡脚也可以起到很好的保健作用。

李文生 横江社区卫生服务站 主治中医师：饮食方面想要解暑，比如冬瓜、薏米、扁豆或者莲蓬，西瓜皮都可以解暑的，绿豆都可以解暑，但寒凉体质的人，建议扁豆炒一炒再煲汤会好一点，薏米也可以先炒一下，可以用党参、云苓、白术再加些莲蓬煮汤，莲叶都可以解暑的。

医生还提醒，目前正处于三伏天之中的“中伏”，要尽量少接触寒凉饮食，比如冰镇西瓜、雪糕、冷冻饮料等，要多喝温水和热茶，保持合理的饮食习惯。

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