生牛犊不怕虎，年轻的时候，精神和身体状态好，吃嘛嘛香，啥食物都敢挑战。但是当岁月流淌，人近中年后，身体机能就会有一定程度的下滑，体内各种营养元素流失。所以一定要重视老年人夏季的日常保养工作，其中饮食调养是不可忽视的。那么今天小编就推荐4种适合老年人的食物。
1、南瓜子仁。南瓜子是南瓜中的籽，不光味道好果仁大，而且营养价值也非常的高，拥有开胃健脾的功效，口感比起一般的瓜子来说还更丰富。非常适合老年人当平时的零食吃。
2、绿豆汤。绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的效果，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。在吃饭的时候就可以喝一碗绿豆汤。
3、生姜。在做菜的时候，在里面放一些姜，能够增进食欲，同时能够杀死肠道的一些细菌。如我们的凉菜里都放的有蒜汁，北方人吃面的时候还要吃几瓣蒜，我们炒菜的时候放一些生姜，这都能够很好地促进食欲，同时能够保护脾胃的阳气。
4、青苹果。青苹果营养非常丰富，而且，青苹果的口感又酸又甜，这对苦夏的人来说，有促进食欲的好处。
老年人，什么最重要？身体！多吃点好东西，不要总是不舍得。只有身体健康了，生活才能开开心心。