火参果是一种比较少见的水果，它也叫刺角瓜，食用火参果具护肤美容、祛皱淡斑的功效，对于皮肤的美白都是非常功效的。还含有很多果胶与纤维素，能帮助增加饱腹感，同时还能帮助肠道蠕动，帮助预防便秘，能辅助爱美女性排毒抗衰，越吃越年轻。食用火参果可以促进消化，增强体质，效地增强身体的整体素质，提高身体的免疫力
甜菜含大量的盐酸甜菜碱，可以给人体补充盐酸，这和胃壁释放的盐酸是一样的，对于帮助消化很有好处，一般年龄越大盐酸分泌会减少，导致一些消化问题，帮助盐酸甜菜碱很有好处。 预防便秘 可以说所有的膳食纤维对治疗便秘都有一定的效果，但是甜菜里的甜菜纤维效果更好，甜菜纤维可以帮助松动沉积的排泄物，帮助排便、清理肠道。
雪梨是保健佳果，富含多种营养成分，具有降低血压、养阴清热、保护心脏、补气润肺，清热安神的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃些雪梨大有益处，还可用于高热时补充水分和营养。
马兰头含有大量的维生素和丰富的微量元素铁。是合成人血红蛋白和肌红蛋白的重要原料；人体吸收该物质后，造血功能明显改善。所含的钾能使过多的盐排出体外，从而软化血管壁，降低血压。妇女可以经常吃马兰头，可以排毒减脂，增强抵抗力。