一、三伏天，这3种水果被称为“加湿器”，湿气重的人，再馋也要忍住
1、 猕猴桃
猕猴桃性味酸甘，但是属于寒性。里面含有丰富的果酸，湿气重的人吃多了不利于体内湿气的排出。
2、 火龙果
虽然火龙果里面带个“火”字，但是它也是属于寒性的水果，湿气太重的人吃多了会增加体内的湿气，所以不宜多吃。
3、 芒果
芒果酸甜可口，很多人都喜欢吃，而且芒果也能够生津止渴，但是吃太多会增加体内的水湿，所以湿气重的人也不宜多吃。
二、湿气太重有哪些危害呢？一起来看看
1、 舌头发白，出现肿大的现象
2、肚子变得比之前看起来要大
3、头发油腻，经常出油
4、脸上经常起痘痘和粉刺增多
5、关节肿痛
6、食欲不振，没有胃口
三、身上湿气太重，多吃这4个祛湿食物，尤其最后一个，让你轻松祛湿
1、 茯苓
茯苓性平，味淡，主要功效就是利水消肿，湿气重的人多吃茯苓可以赶走体内多余的湿气。
2、 红豆
红豆是很多女性朋友喜欢的，有养心补血的效果，其实它也可以祛除湿气，健脾消肿。湿气重的人可以多吃红豆。
3、 山药
山药有很高的营养价值，可以减少体内的脂肪堆积，从而间接的排出湿气，适合湿气重的人吃。
4、 黑米
黑米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，提高新陈代谢能力，加快体内湿气的排泄。
结语：进入三伏天后，我们的身上会有明显的变化，就是感觉身体变得沉重了，其实是体内的湿气在作怪。湿气可以说是无处不在的，不仅仅是夏天，冬天也会有，但是夏天人们会感觉的更加明显。三伏天，这3种水果被称为“加湿器”，湿气重的人，再馋也要忍住。身上湿气太重，多吃这4个祛湿食物，尤其最后一个，让你轻松祛湿。