大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
不分男女，一个部位“越大”，寿命越短，希望引起你的重视！
许多临床实验表明，腰围粗腹部大的人，得糖尿病、心脏病、脂肪肝等慢性病的几率就会很高。对于我国成年人来说，男性腰围≧85cm，女性腰围≧80cm，就代表腹部脂肪堆积了。那么生活中我们如何控制好体重，远离腹部肥胖呢？
1.健康饮食
健康饮食是远离腹部肥胖最好的方法。大多数肚子上有赘肉、肥肉的人都是饮食不健康，喜欢吃高热量的食物。因此想要减肚腩减腰围，想要预防腹部肥胖的最佳方式就是从改变饮食的方式开始，不要暴饮暴食，少吃高脂肪和油腻的食物，多吃蔬菜水果等等。
2.坚持运动
减肥先减腹部脂肪，除了控制饮食外，自然也离不开运动锻炼！在运动上，要持之以恒。大多数肥胖的人一开始减肥都很积极，但由于生活中的琐事烦扰，不久后就放弃了，导致减肥减脂毫无效果。这就是所谓的“三天打鱼二天晒网”。日常生活中一定不要久坐。
3.腹式呼吸
4.缩腹走路
5.少喝酒
6.常敲带脉
生命不息，减肥不止。腹部肥胖的人寿命短，一定要坚持在有恒心，才能健康长久！
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路