1.黑豆，大豆的蛋白质多大家都知道，而黑豆更是如此，它对于孩子大脑的发育，以及身体的长高是非常好的食品。可以在熬粥的时候放到里面，能充分分解黑豆里面的蛋白质，或者还能够做成豆浆饮用也可以。
2.奶酪，奶酪营养成分高，奶酪富含钙，镁，钠，磷等矿物质元素以及维生素A，维生素B族，烟酸，泛酸等多种营养成分。是身体和骨骼发育必不可少的营养素。所以，家长不妨多给孩子吃。
3.鸡蛋，鸡蛋是我们生活中比较常见的一种食物，营养价值非常高，尤其是鸡蛋中的蛋白，是属于高蛋白质的食物，对于正在长身体的孩子来说，鸡蛋是最好的食物了，只要控制好量就可以让孩子长高个。
4.胡萝卜，胡萝卜有丰富的维生素A，能促进蛋白质合成，但很多孩子不喜欢吃胡萝卜，因此妈妈需要花点心思做成不同的菜肴。比如榨成胡萝卜汁，还可以和肉一起炒，营养更丰富，孩子多吃，个子长的高。