很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
荷尔蒙是我们身上会分泌的一种激素，对于身体而言是非常重要的一个激素。就拿女性来说，体内的荷尔蒙分泌多的话，雌激素的含量也会随之增加。而雌激素会影响到女性的肌肤、衰老程度等，由此可见荷尔蒙的分泌是非常重要的。
荷尔蒙激素分泌高的人，身上会有哪些表现呢？
1、经期规律。
荷尔蒙的分泌会直接的影响到女性的经期，当体内的荷尔蒙分泌正常的时候女性的经期也是很规律的，可以维持体内激素和内分泌的平衡。一旦女性的荷尔蒙分泌减少，经期也会随之而受到影响，会导致出现经期提前、延迟以及月经量变化等症状，还可能会导致女性的行事欲望下降，对于女性的生理和心里都会造成很不利的影响。
2、皮肤好。
皮肤的好坏也跟体内的荷尔蒙分泌有关系，不少的女性在生活中会各种使用护肤品，但是却起不到好的效果。这很可能是因为体内的荷尔蒙分泌过少而导致的，当荷尔蒙分泌过少的时候，会导致皮肤的新陈代谢速度变慢，皮肤的质量自然也会因此而变差。
3、睡眠质量好。
现在的社会发展速度非常迅速，很多人都长期处于精神紧绷、压力大的情况下，这就直接导致很多人的睡眠质量变差。尤其是对于女性而言，长期的失眠对于健康和皮肤的保养都是非常不利的。
女性长期的失眠，很可能是因为体内的荷尔蒙分泌过少而导致的，因为体内的荷尔蒙分泌量少的时候，内分泌平衡也会被打破，这就导致女性出现疲劳、失眠等症状的出现。反之，在女性荷尔蒙分泌充足的时候，睡眠质量自然也会变好。
4、情绪稳定。
当体内的荷尔蒙分泌正常的时候，女性的内分泌系统也是处于稳定的状态下。日常的情绪也会保持在一个稳定的状态下，当荷尔蒙分泌减少的时候。体内的激素平衡会因此而被打破，引起内分泌失调，导致女性的情绪波动很大，经常会为了一些小事情而大动肝火，对于身体健康的影响是比较大的。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路