人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，排毒养颜、滋补身体！
1、葡萄干
葡萄干含有大量胡萝卜素和食用纤维素，因此具有明目与通便作用，是眼科患者们的食疗佳品，还可有效的防治便秘，非常有利于老年人及习惯性便秘朋友们食用，排毒养颜、滋补身体。
2、香椿
香椿含有丰富的胡萝卜素，更是含有钙和多种矿物质，能有效补充我们人体所需要的钙质，矿物质的攝入能提高机体免疫力。对调节人体的胆固醇有很好的作用。同时还可以预防动脉硬化疾病的功效，是最好的血管清洁剂。
3、灰灰菜
灰灰菜具有分解血脂的作用，能够帮助减少脂肪堆积，能起到降压降脂的作用。还具有很好的健脾开胃的作用，含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分，能加快人体对食物的消化与吸收，也能增加食欲。