这两天，天气渐渐转暖，小编家的娃开春买的鞋子，穿上竟然挤脚了！这也太夸张了吧！两个月前刚买的就穿不进去啦？
无独有偶，身边的好几个妈妈都表示，家中的都是“大脚娃”，几个月就要重新买鞋子。也有老人讲：手大脚大好，孩子能长大个。
脚大小和身高高矮有关吗？
“人小脚大”主要跟三方面因素有关：一是如今的孩子营养充足，肌肉和体格的生长自然比以前要大；二是家长给孩子买鞋讲究宽松和舒适，运动鞋居多；第三，学校体育活动丰富，家长也在平时多带孩子参加户外运动、体育锻炼，一定程度促进了脚部的发育。
从生长发育角度看，人的身高70%由遗传决定，30%在后天调养，脚也一样。后天因素里营养、运动、环境对孩子发育有很大影响。总之家长要在平时注意动态观察，及时干预，以免错过了最佳时间，影响孩子身高，后悔莫及。
与长高有关的四大后天因素
营养
孩子成长发育中，贝类、蛋白质、乳制品、豆类、蔬菜、水果和菌藻类食物富含营养，对骨骼和肌肉发育很好，能够帮助孩子长高，可以适量多吃。
钙是骨骼成长的基础，适当通过含钙丰富的实物和营养补充剂来弥补宝宝身体对钙质的需求，对孩子长高有一定帮助。含有高浓度CPP的乳酸钙是孩子补钙的更好选择。
孩子长高这件事和维生素D也息息相关。中国营养学会《中国居民膳食指南》（2016年版）标准：婴幼儿每天维生素D摄入量应至少达到400IU，直到两岁。2岁以后，需要结合日常生活来定，最好能继续补充到青少年时期。
运动
孩子经常参加体育锻炼，尤其是跳跃性较强的运动，比如篮球、排球、跳绳等。每次运动时间要持续在40分钟以上，有助于促进孩子的骨骼发育和四肢的增长。
经常参加户外活动的孩子，紫外线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素 D的合成，让宝宝补充的钙质能更好的被身体吸收，有利于促进孩子长高。
睡眠
对于一个睡眠充足的儿童来说，生长素分泌充分，生长发育就良好，个头就长得高身体强壮；而长期睡眠不足，生长素分泌减少，身体发育必然受到影响。
人体生长激素大部分是在睡眠中分泌，让孩子养成晚上9点前入睡的好习惯，营造一个健康睡眠的环境：安静的卧室、舒适的寝具，良好的通风，睡前开窗换气。
心理
孩子们生活的环境对身高的影响比社会环境更大。一些人们没有意识到的行为，都会给孩子造成精神上的压力。如父母不和睦、经常吵架等。
和谐有爱的家庭氛围，可以让孩子处在精神愉快中，促进孩子生长激素的分泌。作为家长，爸妈们有义务为孩子营造一个健康平和的家庭环境，让孩子健康愉快地成长。
