大家好，我是中医朱医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
1.火龙果
火龙果是生活中的中高档水果，是夏季常吃的解暑水果之一，味道清甜，营养价值方面也很丰富，其中含有丰富的膳食纤维以及粗纤维成分，可以起到排毒润肠的作用，还含有丰富的花青素，具有良好的滋养肌肤的作用，还可以很好的达到抗衰老和养颜的作用。
2.婆婆丁
婆婆丁也被称为蒲公英，也非常有营养。 它可以清除热量和解毒，并滋肝养肾，排毒抗衰，增强抵抗力。 它含有丰富的维生素，富含营养，还可以清除热量，解毒。
3.马兰头
马兰头含有大量的硒元素和抗氧化酶等等，食用后能够起到预防癌症，抗衰老的作用，由于马兰头是一种低热量的蔬菜，食用后能够促进肠道的蠕动，调理肠胃，帮助消化，还能够起到减肥的效果，食用马兰头后能够轻松甩掉大肚腩。
