大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
苹果是一种大家公认的好水果，许多朋友都很爱吃苹果。俗话说：“一天一个苹果，医生远离我了”，那么坚持长时间吃苹果有什么好处呢？医生真的会远离我吗？
1.帮助减肥。苹果含有各种必需氨基酸，蛋白质，维生素，矿物质和胡萝卜素，可以满足人体需要，易于消化吸收。
2.止泻。苹果富含苹果酸，有机酸，果胶和纤维素，都具有一定的收敛作用，而果胶和纤维素则具有吸收细菌和毒素的作用，因此对于早晚肠和腹泻非常有利。
3.补充维生素。苹果还含有某些维生素C，维生素E和维生素A成分，而且维生素B族也非常丰富。苹果的热量较低，但应注意，苹果中的糖含量仍然相对较高， 100克苹果可以提供12.3克碳水化合物，所以不应吃太多，否则可能会糖分摄入过量。
4.预防癌症。研究证实，苹果中的多酚可以抑制癌细胞的增殖，苹果中含有的类黄酮是一种高效的抗氧化剂，它不仅是最好的血管清洁剂，而且是癌症的克星，如果人们多吃苹果，肺癌的机会可以减少46％，其他癌症也可以减少20％。
今天推荐的3个关于尊重生命的词语分别是：1．问心无愧：道家理念指随性而为，反躬自问，没有对不起别人的地方。2．善始善终：做事情有好的开头，也有好的结尾。形容办事认真。3．不虚此生：这一生没有白白浪费。