中年人推荐多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，身体棒棒哒！
蒲公英
蒲公英被称为“天然的下火草”，有很好的清热降火的效果，日常食用，有助于全身排毒，还有助于抗衰养颜。平时也可以常喝些蒲公英水，这样对身体健康有利，还有祛湿热的作用。，可以帮助身体泻火除湿，如果你体内湿热重，可以常用蒲公英泡水喝，帮助身体恢复。
木耳
木耳含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快体内毒素排出，从而预防便秘。木耳中的铁元素含量非常丰富，热量也低，特别适合女性朋友们食用，经常吃些木耳可以补气补血，美容养颜。鸡蛋的营养价值就更加全面了，含有大量的蛋白质，可以提高免疫力，强身健体。
葡萄
葡萄是现在人们非常喜欢吃的一种水果，这种水果虽然吃起来很酸，但是口感非常的适宜。葡萄里面富含大量的葡萄糖、果糖、维生素A、花青素以及钙元素，因此经常食用可以让子宫变得越来越强壮，小孩子也可以多吃葡萄，对长身高有很大的帮助。