每个孩子都是上天赐予父母爱的礼物，那么在他们成长的道路上如何进行引导和帮助才可以使他们更加优秀呢？这里每天更新很多的育儿知识小文章，里面有我自己的育儿经验和母婴知识，如果你在我的文章中找到共鸣，或者学到了知识，请关注我，把我的文章分享给更多的人，让我带大家一起探索孩子们的成长之路吧！
怀孕和生宝宝对每个宝妈来说都是一生所无法遗忘的回忆吧，代表了宝妈从女人到妈妈的转变，升级当妈妈的过程并不轻松，是一个幸福和痛苦交织的过程，期间的过程是很漫长和难熬的，宝妈要不少的苦，同时宝妈还得忍受一系列的不适状况，升级当妈妈后，身上就肩负了更大的责任和义务，宝妈经过了生产关后，在产后也是有很多难关要闯。
比如说坐月子和给宝宝喂母乳等，在这段时间内宝妈的常态就是黑眼圈严重，睡眠缺乏，经常过着白天和黑夜颠倒的日子，常常心力交瘁和精疲力尽。
新生宝宝产后营养的来源就是母乳，靠妈妈来供应，但给宝宝喂母乳并不是一件容易的事，因为宝妈不仅每天要给宝宝喂很多次母乳，宝妈还要担心自己的母乳产量问题，如果母乳的分泌不够宝宝喝，那是很让宝妈焦虑的，其实，对于哺乳期内的宝妈来说除了母乳的量很重要。
还有一个是宝妈不能忽视的，就是母乳的质量，如果宝妈母乳质量差的话，宝宝就算喝了足够的母乳，日常营养的摄入和吸收还是不够的。
宝宝就好像是吃了个“水饱”似的，而宝宝也是很容易营养缺乏的，这也会影响宝宝正常的生长发育，宝妈在担忧母乳的出奶量问题时，还得保证好的奶质好，这样宝宝才能摄入足够的营养，生长得更好，而宝妈想提高母乳的奶质得在多方面努力。
1. 宝宝频繁醒来要喝奶
一般情况下，宝宝在喝饱一次母乳后，能睡个2到3小时，如果宝妈的母乳质量变差后，宝宝可能会频繁醒来要喝奶，这时候宝妈就得注意了，宝妈可以营养摄入没够，导致母乳质量降低了，而让宝宝的营养也跟不上了，经常容易饿，才会经常要奶喝。
2. 宝宝体重增加慢
如果宝宝体重的增加慢低于同龄的小孩，或低于平均值，宝宝就得注意，可能是因为母乳的质量变差，导致宝宝的营养跟不上，无法提供宝宝正常生长发育所需的营养了，一般来说，宝宝在前3个月前的体重增加速度是偏快的，6个月后会变慢，并变得平稳和有规律。
3. 宝宝经常出现拉肚子的状况
如果宝宝一天的大便次数超10次之多，而且还是淡绿色，和偏稀水状，宝宝还出现呕吐的情况，可能是因母乳而引发的腹泻，宝宝经常出现拉肚子的状况，也可能是母乳变差而引发的。
1. 多喝水
母乳的主要成分就是水和蛋白质，宝妈为改善母乳，提升母乳的分泌，宝妈哺乳期内要多喝水，保证水分摄入充足。
2. 增加高蛋白的摄入
为提升泌乳量，促进下奶，宝妈要增加高蛋白的摄入，多吃鱼、禽、蛋、肉等这类蛋白质丰富的食物，宝妈怕吃太多变胖，可以多豆制品这类植物蛋白丰富的食物。
3. 保持放松的心情
为改善母乳，促进母乳的分泌量，宝妈哺乳期内保持一个放松的心情也是很有必要的，宝妈要放松，保持心情积极，不能过于负面，这样身体的循环和代谢才会更顺畅。
育儿寄语：
宝妈在产后除了担心母乳的产量，母乳的质量也是不能忽视的，要不会影响宝宝的生长发育，为了不影响母乳的质量，宝妈在饮食和生活习惯上都得注意一下，帮你做一个负责任的父母，想了解更多的育儿知识请关注我，如果这篇文章对你有帮助，请分享给更多的人。
宝妈们哺乳期内是什么状态呢？
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上面的方法您学会了吗，每个孩子的成长期间避免不了一些小的问题，正确的引导和教育可以使他们领先在起跑线上，那么本期就暂时到这里啦，关注我，下期同一时间不见不散！