《全民健康十万个为什么——知“瘟”防“疫”》连载2
三种方法提高免疫力
组编：中华预防医学会
主编：蔡皓东
编委（以姓氏笔划为序）：
田凤华 冯曼玲 刘 霞 邸泽青 陈志海 钮文异 徐小元 崔增伟 蔡纪明
出版社：北京出版集团公司 北京出版社
所谓免疫，顾名思义就是免除瘟疫。那么，面对传染病人们有没有办法“免疫”呢？有，当然会有！世世代代，人们在与传染病的斗争中发现，传染病的流行必须经过3个基本环节：传染源、传播途径和易感人群。如果切断了这3个基本环节，传染病就无法流行，人们也就能“免疫”了。
传染源是指能够传播病原体的人或动物。管理这些传染源，可减少传染病的传播。例如对白喉病人进行隔离、治疗，捕杀、深埋或焚烧所有患有禽流感的鸡。
传播途径是指病原体离开传染源到达健康人所经过的途径。切断传播途径，传染病就不能流行。例如戴口罩、不随地吐痰，可预防呼吸道传染病；洗手、消灭苍蝇，可预防消化道传染病；不和别人共用注射器，可预防经血液传播的疾病。
易感人群是指对某种传染病缺乏免疫力而容易感染该病的人群。保护易感人群，提高人体的免疫力，就能使人在遭遇病原体时不得病。
提高人体的免疫力有3种方法：一是锻炼身体，平衡营养，增强体质；二是接种疫苗；三是“借用”药物或将别人的免疫力（如免疫球蛋白）补充到自己体内。
3种方法中，接种疫苗是最有效的免疫方法，可使体内免疫系统主动产生针对某种疾病的免疫力。整个人群都注射了疫苗，易感人群就都变成“免疫”人群了，传染病也就不会流行，甚至能被消灭。天花就是使用疫苗消灭的典型例子。
不同的传染病有不同的“免疫”方法，所以免除瘟疫，要先知“瘟”才能防“疫”。
导致免疫力低下的种种原因
人体有免疫系统，免疫系统有抵御疾病的能力。可是，在步步紧逼的“传染病危机边缘”，我们的免疫系统为何不“给力”呢？
不是我们的免疫系统不愿“给力”，而是人体免疫系统不“识”新的传染病。就拿流感来说，以往流行的季节性甲型流感病毒因为常年在人间流行，已成为大多数人的免疫系统的“老熟人”了。一旦它感染人体，人体的免疫系统很快就会对它发动反攻，将它清除。
所以不会在人间暴发流行。而2009年流行的新型H1N1甲型流感病毒是第一次来到人间的，人体的免疫系统都不认识它，对它没有丝毫防备，所以才会造成全球的流感大流行。
另外，近年来社会环境和人类本身的一些变化，产生了许多削弱人体免疫力的因素。例如，物质生活的丰富、体力劳动的减少和忽视体育锻炼使肥胖者增多。
肥胖不仅可增加患心血管病的风险，而且养“懒”了人的免疫系统，使人体免疫力降低；
现代社会工作、生活节奏的加快，人们所面临的心理压力日渐加大，同时也“压”垮了人体免疫力，失眠和抑郁患者的免疫功能明显下降；
医学的发展，器官移植手术增多，免疫抑制药物应用增多，人体免疫力被这些药物给“杀”残了；
毒品不仅使吸毒者成瘾，也毒害了吸毒者的免疫系统；
人类寿命的延长，社会人口老龄化，时间会逐渐“偷”走人的免疫力，老年人易患的恶性肿瘤或糖尿病等慢性疾病会耗竭人的免疫力，因此老年人的免疫力下降；
艾滋病的流行，感染者体内的病毒直接侵犯免疫系统，“吃”掉了人的免疫细胞，造成免疫功能缺陷。
这么多削弱人体免疫力的因素都是人为因素造成的，怎能只怪免疫系统不“给力”呢？