相信爸妈们都想让自己的孩子都能够照顾好身体,未来长得高一些,也不至于在同龄人面前尴尬,在生活中也会努力保证好孩子们的营养。
其实孩子能不能长得高,不一定是补充好营养就行了,还要注意从小养成的一些习惯,是不是有不良习惯。
要弄清怎么样才能帮孩子长得更高,什么不利于孩子长高,对于孩子有些不良的习惯,干嘛不要纵容。
比如睡前的习惯就很重要,睡觉时正是孩子长身体的时候,所以爸妈一定要注意,如果孩子有什么不良习惯,必须要帮忙纠正,不然会对身高有不好的影响。
孩子临睡前有这几种习惯,过了14岁就很难再长高,家长别不在意
习惯开着灯睡觉
很多爸妈反映说,自己家孩子都已经六七岁了,晚上还有开灯休息的习惯,这个习惯不好改。
其实在宝宝小时候,爸妈可以在床头放一盏小夜灯方便开关,可以方便宝妈给宝宝盖被子,也方便半夜喂奶,以及及时发现宝宝有没有掉床、被被子捂到等等。
但是若整晚亮着灯就没有必要了,因为这样休息如果变成习惯,光亮会很大的影响到孩子睡眠质量,继而影响孩子顺利进入深度睡眠。
我们知道,生长激素在晚上孩子特定时间进入深睡眠时分泌量最多,对孩子身高有帮助。
要是由于一直开着灯休息,孩子不易更深入的进入睡眠,那就会使得激素分泌的过少,影响孩子的身高。
习惯睡前玩闹、晚睡
另外,还有的孩子睡觉前特别兴奋,以至于家长催促几次,孩子还是不想睡,就算勉强躺下也会失眠。
这种情况,其实就是孩子养成了睡前玩闹和晚睡的习惯,我们大人偶尔熬夜,还会感觉浑身疲累,第二天没精神气,甚至还会出现疾病。
要是孩子总是熬夜晚睡,休息前太过兴奋,也会影响他的休息。
而孩子睡不好,就不利于生长激素的分泌,然后就是身体会虚弱,容易生病。这样一来,孩子精神不好,身体状况也不佳,自然很难长高。
吃完饭立马睡觉,或者睡前吃太饱
相对于熬夜晚睡,还有一种睡前习惯要注意,那就是吃完饭马上休息,以及睡前吃得过多。这样会让孩子的肠胃有负担,导致不好消化,有损孩子健康。
也就是说,吃了饭的营养没充分吸收,还给身体带来了负面影响,这样自然不利于孩子长身体了。
所以,建议家长给孩子改掉这个习惯,在睡前可以带孩子散散步,让孩子走走,等到食物消化的差不多时再督促孩子睡觉。
当然也不要让孩子吃饭太晚了,不然直接睡觉的话,会影响消化。
要注意营养方面
婴幼儿时期是孩子长高的最基础的阶段,尤其是在孩子在三岁左右的时候,是身体发育的好时期,也是长高的好时期。
在这种节骨眼上,孩子的营养一定要跟上,因为这个阶段的孩子,很有可能会出现不爱吃饭的现象,导致营养不良。
孩童时期是孩子们度过继婴幼儿时期后的稳定阶段,平时应该多给他们摄入一些钙含量高的食物,多补钙,才会有利于长高。
适当进行体育锻炼
这一点非常重要,孩子经常锻炼的话,全身血液能够得到有效循环,可以让骨骼肌肉以及脑细胞营养,孩子的抗压抗折能力也会得到提高。
比如跳皮筋、踢毽子、做操等运动,都有利于孩子长高。
以上方面爸妈没有注意,不知道你们家孩子有什么不良习惯吗?或者你还有什么解决的方法?欢迎在评论下方留言。