常喝柠檬水好处多，但要喝对，三种情况不能喝，没营养还伤身！

柠檬，我们都不陌生，它是一种比较常见的一种水果之一,它的味道酸甜可口，柠檬的营养价值极高，不仅有丰富的维生素，还有一些独特的柠檬酸。很多人都喜欢用柠檬泡水喝，柠檬浸泡时在水中，最好用皮肤起泡，因为柠檬的皮肤富含黄酮类化合物，对身体有益。可以说常喝柠檬水好处多多！

柠檬水的好处：

1、美容养颜：柠檬含有的丰富的维生素C是天然的护肤品，可以防止细纹、抗击衰老、保护皮肤、减少暗斑;同时，柠檬预防牙龈出血，提高免疫力，预防感冒。

2，减肥瘦腰：柠檬水饮用后会减退食欲，可以控制过量饮食，防止体内某些脂肪的合成并促进新陈代谢。肥胖人士经常饮用柠檬水，再加上适当的运动，可以起到很好的瘦身效果。

3，清肠通便：不易发生便秘问题，能产生排毒的效果，并且也会排出体外。

4、预防心梗：高血压和心梗发病的主要原因是钙离子导致的血液凝固，血流不畅，饮用柠檬水的话可以缓解这一问题，有效预防高血压和心梗的发生。

柠檬水时的禁忌：

柠檬水不宜空腹喝：

柠檬水太酸，这样能导致胃酸分泌过多，反而伤胃。

柠檬水忌热水：

专家的建议，不要超过60度。因为如果水温太高的话，柠檬中所含的维生素C就很难被我们人体所吸收。

柠檬水不宜过量：

再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮，柠檬也不例外。有很多女性为了美容，每天喝大量的柠檬水，这样反而伤了胃。