很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
肝是人体的清洁卫士，可以帮助我们过滤和代谢体内的废物以保持健康。但长期工作的肝脏，特别是在现代人不规律、不健康的生活习惯下，更需要有人照料。今天我要告诉你们如何保护肝脏。
许多人都知道保护肝脏的方法是调整生活作息和饮食习惯，但你知道什么是最能保护肝脏的方法吗？食用以下5种食物，将肝脏“洗净”，排肝毒，降肝火，预防肝病。
1、绿豆
绿豆是养肝佳品，可清热，解毒，降火。绿豆富含酸性物质，若配合冰糖，养肝功效大增，这是避免肝火旺盛的首选食品。
2、蒲公英
蒲公英又名婆婆丁，味苦，性寒，有消炎消肿，清热解毒的功效，喝它泡的茶，有助于排出体内的毒素。
3、艼灵芝
从中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时，将艼灵芝切片，取一到两片放在杯子里，加入刚煮好的沸水，同时在加水的时候用筷子搅拌，温度降到40度左右，就可以饮用。
4、蜂蜜
蜂蜜不仅含有易被肝细胞吸收的葡萄糖，而且可以促进组织的新陈代谢，增加肝脏的糖储备，从而提高机体的抗感染能力。因此，蜂蜜有两大功能：养肝和护肝。
5、枸杞
枸杞在养肝史上已有数千年的历史，是常用的养肝方。用现代医学的观点来看，枸杞中的多糖、甜菜碱等物质能促进肝细胞新生，抑制脂肪在肝细胞中的堆积，修复受损的肝细胞等作用。
6、百合
百合性平味甘，含蛋白质，脂肪，脱甲秋水仙素。有益气补中、益肺止咳之功效，并能软坚安神。秋水仙素有抗肝纤维化及肝硬化的作用，常吃百合可预防肝硬化的发生。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！