荸荠
荸荠在日常生活中既可以作为蔬菜食用，也可以作为水果来食用，味道鲜甜，汁水丰富，口感清脆爽口，是一种低热量食品。有一定的降火作用，还有着润肠通便的作用。还含有大量维生素A以及微量元素，能有效保护视力健康，增强免疫力。还能提供身体发育必须的各种元素，补充营养，排毒抗衰，好处多多。
空心菜
空心菜富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出肠道内的毒素，预防便秘，减少食物的停留时间，预防脂肪堆积，刮脂甩油，排毒清肠，身材更苗条，大肚子没了。
榴莲
榴莲是水果之王，营养价值非常高。虽然有臭味，味道刺鼻，但是喜欢它的人却数不胜数，榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘，参与人体的新陈代谢，从而提高身体的机能；对于女性来说，秋天常吃榴莲能排毒抗衰，润肠通便，增强抵抗力。