很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
随着社会的不断进步和发展，人们的生活水平也越来越高，大鱼大肉经常被端上人们的饭桌，这样就会导致大量的脂肪在身体中进行对堆积，也会诱发脂肪肝。
记住4句话
早睡早起不熬夜
现在很多的人都会存在长期熬夜的行为，但是长期熬夜会严重影响到肝脏的自我修复，会对肝脏造成较大的伤害。所以如果你想要养护肝脏的健康，一定要记住早睡早起不熬夜，这样才能够让肝脏得到充分的休息，预防脂肪肝。
远离酒
喝酒伤肝就是众所周知的事情，但是在我们身边很多的人管不住自己的嘴巴，可能会经常喝酒，而且还会参加各种各样的社交场所，这样也就少不了大量喝酒。
但是长期喝酒的话会给肝脏增加很大的负担，从而诱发各种肝部疾病，酒精肝，脂肪肝肝硬化也会随之而来。
常喝养肝护肝茶
俗话说养肝就是养健康，建议在日常生活中要多喝一些护肝茶，比如蒲公英茶，菊花茶，金银花茶，苦丁茶等等。
这些茶水都能够帮助排肝毒，降肝火，大大减轻肝脏的负担，而且还能够有效的帮助修复受损的肝细胞，提高肝功能，也能够加速脂肪的消耗和分解，预防脂肪肝。
经常锻炼不偷懒
运动对身体的提升是全面的，每天坚持适当的体育锻炼，能够有效的帮助排除毒素和垃圾，减轻肝脏的负担，提高肝细胞的活力，提高身体的抵抗力和免疫力。
所以运动贵在坚持，千万不要偷懒，一旦定下目标，不要三天打鱼，两天晒网，坚持运动就会形成好的循环，你的肝也会越来越健康。
多吃5美食
燕麦
燕麦是一种热量非常低的粗粮，而且它含有大量的膳食纤维，能够帮助改善便秘的苦恼，同时还能够抑制身体中甘油三酯、胆固醇在身体中进行堆积，能够有效的帮助呵护肝脏，减轻肝脏负担，预防脂肪肝。
山楂
我们都知道，山楂具有开胃消食助消化的效果，它能够有效的帮助活血化瘀，排除血液中堆积的毒素和垃圾，有助调节血脂。其实它也能够有效的帮助加速脂肪的消耗和分解，对于预防脂肪肝也具有非常好的帮助，如果你爱吃，肝脏也会非常感激你。
芹菜
芹菜中含有大量的生物活性物质，比如黄酮类物质、多不饱和脂肪酸，矿物质、叶绿素等等，这些成分都能够有效的帮助降低血脂，排出血液中堆积的毒素和垃圾，呵护血管的健康，而且还能够帮助减轻肝脏的负担，提高肝功能。
胡萝卜
胡萝卜的营养价值也是非常高的，它能够为肝脏提供丰富的营养成分，具有很好的养肝明目的效果，而且它还能够帮助使胆汁酸加速凝固，促使人体内的胆固醇向胆汁酸发生转变，从而达到降低胆固醇的作用，能够帮助呵护肝脏，预防脂肪肝。
菠菜
菠菜也是我们日常生活中非常常见的一种绿色蔬菜，它的营养价值也是非常高的，能够为肝脏提供足够的营养成分，提高肝脏的排毒和代谢功能，而且还能够修复受损的肝细胞，让肝功能更加的强大，排除毒素和垃圾，预防脂肪肝。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！