现在很多年轻人在挑选另一半的时候，非常看重的一点就是身高，因为双方的身高会对后代产生很大的影响，根据研究人的身高有70%受到父母遗传，30%受到后天因素，所以判断一个孩子能不能长高，很大程度上都是父母的身高决定的。
一般情况下，如果父母双方身高都不突出，孩子的身高也会比较一般，但是父母若能把握好30%的后天因素，孩子的身高也有很大的提升空间，相信大家身边也有不少令人振奋的情况，父母身高一米六，孩子却长了一米八。
浩浩今年刚刚上高二，身高已经达到了182厘米，这让身高只有162厘米的父母都感到非常欣慰，虽然自己平时走在人群里非常不起眼，但是孩子却能够在班级中“鹤立鸡群”，比别的同学们都要高半头，妈妈为了能够预测孩子最终身高，专门带着孩子去医院检测骨龄，医生看到孩子的身高之后，都会恭喜她。
妈妈告诉医生，自己孩子平时学习成绩比较一般，主要是别的孩子都上补习班，晚上还要熬夜学习，所以睡眠休息不好，自己比较心疼孩子，从小学到初中高中，从来没有参加过补习班，也没有强迫孩子晚上写作业，每天晚上只要到了8点，就会让他睡觉。
医生听完之后对妈妈拍手称赞，现在的孩子们压力太大了，睡眠也不充足，所以就算营养补充再多，最后也难以长高，而且孩子保证睡眠时间还有很多好处，每一条都有利于身高发育。
1、利用生长激素
孩子的身高受到生长激素的调节，生长激素分泌越多、利用越充分，孩子的个子就越高，根据孩子的发育情况，晚上8点到早上7点之间，生长激素会有两个分泌高峰期，如果能够让孩子充分休息，他们的身高也会蹭蹭往上涨。
2、促进大脑发育
孩子大脑发育很快，而且白天孩子用脑比较多，大脑容易疲劳，孩子活动量大，思维跳跃也更频繁，所以更需要好好休息，现在很多学校都在实行减负，保证孩子足够的睡眠，不仅对孩子身高有好处，也能够促进孩子的大脑发育，让孩子更加聪明。
3、预防孩子近视
现在越来越多的孩子戴眼镜。有些孩子刚上完小学就近视了。虽然孩子们在小时候觉得这无关紧要，但长大后他们会发现不近视的好处。很多学校和专业对视力有要求，他们的日常生活会有很多不便。熬夜看书或玩手机会对眼睛造成很大伤害，眼睛一天劳累也需要休息，如果能早点睡觉，可以有效降低近视的几率。