工作的疲惫，生活的艰辛，让很多人患上了腰疼这样的疾病，腰疼的时候，会感觉浑身难受，什么活都干不了了，主要的是腰疼这种病，在生活中很常见，10个人里面有9个都有腰疼的毛病，而今天要给大家介绍的这4种食物，经常食用的话，可以起到缓解腰痛，排出身体毒素的作用，赶紧来了解一下吧。
第1种，当归
当归是一种很有名气的草药，可以治疗很多疾病，可以祛风除湿，行气补血，在平时的时候可以用当归泡水，或者用当归炖一些汤，来滋补身体，不仅可以治疗腰痛，坚持食用的话还可以增强体质，对于腰肌劳损，以及腰腿方面的一些疾病都具有很好的食疗功效。
第2种，韭菜
人们对于韭菜这种蔬菜的称号有很多，不仅被称为壮阳草，还被称为洗肠草，在中含有的维生素以及微量元素蛋白质等，物质都是比较丰富的，这些物质容易被人体吸收，它含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，所以在平时的时候多吃些韭菜，既可以改善体质，又可以补肾壮阳，肾脏好了，腰就不疼了。
第3种，凤仙花
凤仙花也是一种草药，它可以有效的清热解毒，在平时的时候，喝一些凤仙花泡的水，可以去火消炎对于身体具有很好的保健作用，除了这个以外，凤仙花还可以有效的缓解和治疗风湿骨痛方面的疾病，经常喝凤仙花泡的水，就可以起到祛风除湿，预防和缓解腰痛腿痛了。
第4种，螃蟹
螃蟹的味道是非常鲜美的，是人们特别喜欢的一种海鲜食物，螃蟹中含有的营养物质有很多，其中维生素a和维生素e的含量是比较丰富的，这两种物质可以起到抗氧化，增强身体免疫力的作用，同时螃蟹中还含有大量的蛋白质，能够改善人们体质，起到滋补身体的作用，身体得到改善之后，腰不疼了，腿也不酸了。