今年116岁的田中和夫3月9日被吉尼斯世界纪录评为世界上最长寿的人，田中的生活不是完全没有问题的，她曾经患过大肠癌，但手术后已经康复，现在她的生活非常平静，她住在日本的一家疗养院，说到长寿的秘诀，她只说了两个很简单的词，那就是早起，田中说，他一辈子都坚持早睡早起的好习惯，这是我们每个人都能做到的。
今年116岁的田中和夫3月9日被吉尼斯世界纪录评为世界上最长寿的人，田中的生活并非完全没有问题，她曾经患过大肠癌，但手术后已经康复，现在她的生活非常平静，她住在日本的一家疗养院，说到长寿的秘诀，她只说了两个很简单的词，那就是早起，田中说，他一辈子都坚持早睡早起的好习惯，这是我们每个人都能做到的。
日本最年长的人116岁，长寿的秘诀只有两个字，每个人都能做到。
1增强免疫力
2017年的诺贝尔生理学研究之一是关于我们身体生物钟的研究，我们的身体有自己的生物钟，所有器官都需要在某个时间休息，如果我们打乱了人体的生物钟，在该休息的时候让它工作，就会增加患各种疾病的风险，因此，早睡早起能增强人体免疫力，降低生命危险。
2改善胃肠健康
在日常生活中，有很多人喜欢早上睡觉，所以没有时间吃早餐，睡觉直接吃午饭，有很多上班族因为早上起不来，会边走边吃，甚至不吃早餐，这对我们的肠胃非常有害，经过一夜的睡眠，这是身体需要能量的时候，早上经常不吃东西会引起肠胃问题。
三，更积极的态度
对自己要求严格的人可以把握自己的时间起床，这样他才能更好地控制自己的情绪，使自己的生活和时间更有计划性，对生活充满信心和希望的人，难免会有一个比较积极的态度，这也有利于身体的健康。
4降低患癌症的风险
熬夜常常扰乱我们身体的内分泌，也是增加癌症风险的一个重要因素，布里斯托尔大学对40多万女性进行的一项研究显示，经常早睡早起的女性患乳腺癌的几率大约是那些经常熬夜的女性的一半。
看到这一点，我们不妨从明天开始，早睡早起，养成健康的作息习惯，早起不仅可以使我们的大脑更加清醒，而且可以使我们的身体更有活力，今天我和大家分享的健康知识到此为止，如果您还有其他意见和建议，请在下面留言，感谢您的阅读和分享。
