男人体内湿气重，只需掌握祛湿“法宝”，余生清爽！

如今大家的生活水平比之前明显提高了一个档次，虽然大家的生活质量已经提升上来，不过所有人都觉得压力也越来越大。以至于大家晚上熬夜去提升自己的工作能力，想让自己的工作效率更加高一些，然而希望大家在熬夜的同时，一定要多加关注自己的健康问题。熬夜不仅会让身体处于亚健康状态，同时还是会让身体里面的湿气越来越严重，特别是对一个男性朋友们来讲，特别容易受到湿气的困扰，湿气越严重，那么身体里面的抵抗力也就会越低，甚至还会影响身体里的各种器官正常运作。

一、男人体内拥有严重的湿气，最主要的原因是什么？

1、晚上经常熬夜

对于一个家庭来讲男性的压力非常大，不仅需要养家糊口，同时肩上也扛着比较重的责任。这些男性朋友们都希望能够通过自己的努力让家人过上幸福的日子，所以有很多男性朋友们晚上都会经常熬夜去做工作。不过希望大家能够明白，如果经常熬夜会导致自己身体比较疲惫，从而影响到脾脏功能，让湿气堆积在体内，没有办法及时排泄出去。

2、平时饮食不节制

由于这些男性朋友们在平时都需要参加很多应酬，只要有应酬的地方必须要喝酒。因此有很多男人正是由于平时吃肉过多再加上饮酒过量，所以导致自己的脾胃没有办法正常的运作，让体内的湿气含量也得不到缓解。一旦体内的湿气没有办法排泄出体外，就会影响到正常的生活。

二、若不想让湿气困扰你，常喝祛湿茶

如果在第一时间发觉自身的湿气比较严重的情况下，希望大家不要先想着去吃药调理，毕竟是药三分毒，可以通过喝茶来调理体内的湿气。

李时珍在《本草纲目》记载：将薏苡仁、红豆、赤小豆、大麦、橘皮、苦荞、芡实、栀子、甘草等食材用水洗一遍，最后将这些食材全部放在水里煮20分钟，这样就可以倒在杯子里直接饮用。虽然以上这几种食材都比较常见，不过希望大家千万不要小瞧它们对于身体带来的好处。

薏苡仁、红豆、赤小豆：经常用开水冲泡来饮用不仅能够起到健脾的作用，同时还可以排除身体里面的毒素，最主要的是能够起到祛湿的作用。

大麦、橘皮、苦荞：这也是在平时比较常见的三种食材，经常吃不仅能够泻火除烦，而且还可以清热利湿。

芡实、栀子、甘草：这几种食材入口虽然比较苦涩，不过对于有湿气的人来讲比较友好，还可以排除体内毒素。

如果让大家在平时将这几种食材收集起来，自己制作成茶包的情况下，或许会比较浪费时间，而且现在有很多年轻人忙于工作，根本没有时间去做茶包。此时我们也可以选择这种现成茶包，只需要在喝水时冲泡几分钟就能直接饮用。

三、想要让湿气尽快离开自己的身体，我们还可以这样做

1、保持一个好心情

对于任何人来讲，每天保持一颗良好的心情对于健康特别重要，就算平时遇到再大的困难，希望大家也可以冷静地去面对这些生活中的各种琐碎杂事。希望大家都应该明白，如果经常生气对于我们健康是没有任何好处的，每天让心情处于抑郁的状态，甚至还会影响到正常的生活。

2、放下大鱼大肉

现在有很多年轻人，几乎每顿饭都离不开大鱼大肉，要知道这些肉类食物中虽然有比较丰富的营养成分，不过一定要注意量。如果经常吃这些肉类食物，对于人体没有太大的好处，毕竟这些肉类食物中有非常多的脂肪以及高糖分，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，这样才不会让湿气轻而易举地找上你。