豆角是我们常见的一种蔬菜，它的口感干脆可口，富含维生素C，维生素B，钾和蛋白质等营养物质常吃豆角对我们的肠胃有一定好处，帮助我们消化，排毒养颜，润肠通便，清理体内毒素。常吃豆角还有补肾的作用，丰富的蛋白质和维生素对我们的肾脏有很大的好处。
开心果是家庭中常见的一种果类,因为味道好及营养价值高深受人们的喜爱。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便、开胃消食的作用，有助于排毒养颜，清理体内毒素。另外大家平时吃开心果的时候不要把那一层薄薄的果衣给丢掉，其实果衣也是非常有营养，它含有大量的花青素，可以保护眼睛、美容养颜。
胡萝卜是一种很常见的蔬菜，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点胡萝卜可以为我们的身体带来很多的好处。胡萝卜洗净削皮剁成块可与鸡或猪骨煲成汤，营养倍增；切成丝可炒肉，味道鲜美，煎成烙咸甜随意；而胡萝卜榨成汁配入水，苹果酸，维生素C等经科学技术加工提炼便可成为一种营养、可口、消渴、老少咸宜的绿色保健饮品，是现代饮品中的一支独秀。
大葱和鸡蛋是我们生活中最为常见的蔬菜，鸡蛋中富含大量的蛋白质和脂肪，微量元素，能够为人体补充充足的营养，还能够刺激胃黏膜，加快激素正常分泌，改善我们食欲，调理肠胃，起到壮阳补阴的作用，早食早受益。
