大家好，很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
连雨带雪不知春去，一晴方觉夏深！夏日，悄然降临。夏日除了热情、火辣辣，还有各种各样的因素影响着我们的健康，例如，炎热难眠、少喝水、肠胃不好、便秘、爱发脾气、喝酒让肝脏“受伤”等等。夏季是肝病的“高发期”，因为春夏交替，白天越来越长，气温越来越高，湿气大，闷热袭来，细菌和病毒滋生，加之人们饮食不注意卫生，经常出入各种公共场所，久而久之，病毒就会侵入肝脏，尤其是体质不好抵抗力差的人，更容易使肝病反复发生，变得严重。
人若常爱生气爱发火，我们就说他脾气暴躁，其实这是肝火旺的表现之一，也是人所共知的一种。肝火旺是中医学中的一个概念，指阳气在肝脏内的旺盛现象，多由肝经藏热、肝化火引起。那怎样保持肝脏健康呢？
一、别发火
许多心胸开阔的人容易情绪出现波动，也容易发脾气。所以肝火旺的人要保持良好的情绪，要使自己的情绪处于平静的状态，不要随便发火，这样可以避免肝火旺。尤其是一日之计在于晨，只有早晨好心情，才能一天好心情。
二、常食艼灵芝
中医学的角度来看，艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好，常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效，长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效，还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时，将艼灵芝切片，取一到两片放在杯子里，加入刚煮好的沸水，同时在加水的时候用筷子搅拌，温度降到40度左右，就可以饮用。
三、戒酒
早酒者，人生也不少，尤其是重视保养的中老年人，家里有保养的药酒，养生保健酒，医生说要一天二、三次，于是就“喝”了。酒精会伤害肝脏和肠胃。假如一个人经常喝酒，在早晨醒来时会出现头痛、面色暗黑、呕吐腹痛、尿黄多等现象，那么他一定要戒酒，因为酒精开始对身体有害。
四、餐后不急着运动
众所周知，生活在于锻炼，锻炼可谓好处多多。肝火旺盛的人可以通过锻炼的方式来降低自己的肝火，而坚持锻炼还能提高自己的新陈代谢速度，这样就能达到强身健体的效果。但餐后不要匆忙锻炼，对身体健康和肠胃维护不利。
五、不熬夜
很多人都知道熬夜对身体的伤害，但大多数人却一直在熬夜这条不归路上越走越远，从十多岁到二、三岁入睡，直到整夜不睡，这对身体的伤害，有多大，就不必多说了，如果自己没有为自己的身体负责，那么等到中老年时就会开始自食恶果。再加上常熬夜，会让身体无法得到足够的休息，以致肝脏无法在睡眠时进行康复，也会使肝脏负担加重，此外，常熬夜容易导致上火，两者结合，容易导致肝火旺盛的现象出现。
今天推荐的3个关于尊重生命的词语分别是：1．问心无愧：道家理念指随性而为，反躬自问，没有对不起别人的地方。2．善始善终：做事情有好的开头，也有好的结尾。形容办事认真。3．不虚此生：这一生没有白白浪费。