秋天养生注意饮食，推荐3种食物，排毒护肝，润肠通便，有益健康
1.酸梅果
酸梅果含有苹果酸、枸橼酸等，提高机体的免疫力，从而对肿瘤有一定的抑制作用。酸梅也是非常的适合减肥人士吃的一种水果。多种营养物质可以很好的清理我们身体中的毒素以及大量的垃圾，可以排毒护肝，润肠通便，有益健康。
2.油菜
油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维以及大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，可以清肠肠胃，排毒养颜。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制。油菜也是养生佳品，能够排毒护肝，润肠通便，有益健康。
3.芥菜
芥菜中富含了大量的萝卜硫素。这种物质能够刺激我们人体细胞产生对身体有益的酶。另外，芥菜含有的热量和脂肪都比较低，但是含有的膳食纤维、维生素和微量元素却是很高的，芥菜是一种非常棒的养生食物，可以帮助身体排毒护肝，润肠通便，有益健康。
