早餐吃好，疾病吓跑！适合早上吃的5种食物，家长要牢记
首先早餐吃的食物不但要给肝部提供营养，还不能够给肝部提供负担，所以早餐最好的食物是吃一些维生素和蛋白质类的食物，这样对身体是非常有好处的，下面跟大家介绍五种适合早餐吃的食物。
第一种食物，粗粮类食物，这类食物含有非常丰富的维生素和蛋白质。这种食物可以修复肝部，并且增加肝部的排毒能力。
第二种奶制品，早餐喝一些酸奶，可以促进胃肠蠕动，提供蛋白质。
第三类蔬菜瓜果类，早餐搭配一些蔬菜和水果可以降低肝部的燥热，减少火气，还能够给身体提供非常好的维生素，尤其是应季的水果和蔬菜。
第四种含有硒元素的食物，我们都知道硒元素具有抗氧化的作用，早餐多吃一些硒元素的食物，可以增加我们肝部的抗氧化性和排毒能力。
第五种早餐，尽量吃的清淡一些，避免油炸和辛辣的食物，以免给肝部增加负担，导致脂肪肝。